Por que estamos tão cansados?

02 de setembro de 2024, Categoria:

Os jovens de hoje parecem mais cansados devido a uma combinação de fatores sociais, psicológicos e físicos. A velocidade com que as informações circulam no mundo moderno é, sem dúvida, um dos fatores que contribui para esse cansaço.
Vamos refletir sobre algumas razões pelas quais isso acontece:

 

*Velocidade de informação:
A velocidade e o volume de informações disponíveis hoje em dia são sem precedentes. A todo momento, somos bombardeados por notícias, atualizações de redes sociais, mensagens e notificações. Isso cria uma sobrecarga cognitiva, onde o cérebro está constantemente processando informações sem o tempo adequado para descanso.

 

*Redes Sociais:
As redes sociais muitas vezes promovem um ideal de vida “perfeita” que pode ser irrealista.
É imposta uma pressão para se destacar em todas as áreas — acadêmica, social, esportiva e profissionalmente. Essa pressão para atender a expectativas elevadas pode levar ao estresse e exaustão mental.

 

*Excesso de Estímulos Digitais:
O excesso de estímulos digitais e o uso frequente de eletrônicos antes de dormir contribuem para padrões de sono irregulares. Muitos jovens não conseguem ter um sono de qualidade, e a falta de descanso adequado leva a um estado de cansaço crônico.

 

Dietas e Hábitos alimentares ruins:

O acesso fácil a alimentos processados e dietas pouco saudáveis também impacta os níveis de energia dos jovens. Uma alimentação inadequada pode levar a picos de energia seguidos de quedas, contribuindo para uma sensação geral de cansaço.

 

Dicas para se sentir mais disposto!!!

 

. Estabeleça limites para usar os dispositivos eletrônicos;
.Crie rotinas saudáveis;

. Fazer exercício físico é obrigatório;
.Promova horas de sono saudáveis;

. Emocionalmente cansado?
Cuide de sua saúde emocional escolha bons profissionais e desenvolva sua capacidade de recuperar sua qualidade de vida, mantendo um equilíbrio saudável.

 

Deus te abençoes!
Sucesso!!

 

Rosangela Selga

Psicóloga
CRP 16191