Chronoworking ou Cronotrabalho.

29 de abril de 2024, Categoria:

Uma matéria publicada em uma revista de grande circulação, nos chamou atenção sobre o horário biológico e adaptação desse horário ao horário de trabalho. Trabalhar de acordo como horário biológico significa adaptar os horários de trabalho e atividades diárias aos ritmos naturais do corpo humano. Isso envolve considerar os ciclos de sono, energia e a produtividade ao longo do dia.

 

Algumas pessoas declaram que são mais produtivas de manhã, enquanto outras, preferem trabalhar em horário noturno. Quais seriam então os benefícios de se adequar o horário biológico com o horário de trabalho?

 

Otimizar o desempenho e o bem-estar pessoal. Porém nem sempre, conciliar as duas opções são situações possíveis. Se o seu horário de trabalho não está coincidindo com o seu relógio biológico, segue algumas dicas importantes:

 

1-Identifique em que horário do dia se sente mais alerta;
2-Observe em que horário se encontra mais concentrado(a) e realize as tarefas mais complexas, nesse horário;

3-Mantenha uma rotina de sono regular.

 

Sucesso!!!

Deus te abençoe!

Rosangela Selga

Psicóloga

CPP16191