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O ESTRESSE AJUDA?
28/08/2023O estresse emocional está muito ligado a forma como lidamos com as situações mais difíceis.
Algumas pessoas tendem a guardar para si essas frustrações e dificuldades, internalizando seus sentimentos.
Mas o que precisamos saber é que coisas positivas, também causam estresse!!
Como assim??
Conseguir um novo emprego, casar-se, aguardar a chegada de um filho, enfim, se não soubermos administrar as emoções, as sensações de ansiedade podem prejudicar nossa tranquilidade.
Embora uma sensação de vitória e felicidade nos deixe motivados e satisfeitos, o controle emocional é sempre bem-vindo.
Fique atento quando começar a pensar, que viver uma vida de altos e baixos, correrias, sem tempo de qualidade para você, adoecimentos constantes, dores crônicas entre tantos outros, é natural!!
Natural é você gerir o tempo, cuidar de você, trabalhar o suficiente, estudar o suficiente.
Excesso vira estresse.
Cuide-se!!
Sucesso!
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
CRP.16-191
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SEM CONCENTRAÇÃO
21/08/2023
Como alcançar objetivos se a capacidade de focar está comprometida?
Muitas são as causas apontadas por especialistas, na tentativa de explicar, um mundo habitado por pessoas cada vez mais dispersas.
Em 2020, Gloria Mark, da Universidade da Califórnia (EUA), que estuda o impacto da tecnologia e da mídia digital na vida das pessoas, cronometrou quanto tempo os funcionários conseguiam manter-se atentos a uma mesma tarefa.
Quer saber o tempo? Por 47 segundos! Parece que ficar desatento ficou comum no cotidiano.
O psicólogo Michael Posner, da Universidade do Oregon (EUA), mostra em estudos, que para voltarmos a prestar atenção na atividade que estávamos fazendo leva 23 minutos.
Para ficar concentrado, é preciso desligar outros estímulos capazes de nos levar as distrações.
Quantas vezes você é interrompido por alarmes de celular, avisos, promoções, toques entre outros “concorrentes” da concentração? Se você responde a todos esses estímulos pode estar trazendo prejuízos para sua saúde mental e física.
E você ao ler esse texto, quantas vezes interrompeu, para checar o celular, responder um
E-mail, entre outros? É preciso usar a tecnologia de forma consciente para que sua vida real não sofra danos!
Busque focar /concentrar-se em atividades produtivas e importantes.
Lembre-se: descansar é fundamental para recarregar nosso cérebro!
Reflita: o que tira a atenção dos meus objetivos me levará aonde?
Sucesso!!
Deus abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16-191
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TALENTO VERDE
14/08/2023Habilidades verdes já aparecem como exigência em 10% dos anúncios de emprego, aponta Linkedin (rede social que tem como foco relacionamento profissional).
O Relatório classifica a atual transição para a economia verde como “momento histórico” e indica que todos os setores serão afetados. E como se preparar para essa velocidade de mudança em todas as áreas?
O mundo apela por uma construção mais sustentável, com preocupação cada vez mais, por preservação de ambiente, além das mudanças climáticas, ampliando assim as habilidades que estimulem a transição da sociedade para uma economia verde.
E você pode se perguntar? O que tenho que fazer independente da minha profissão, para me adequar ou me atualizar?
É sobre aprender sobre a forma de produzir seu produto ou executar seu trabalho de forma consciente.
Temos visto em muitas matérias referentes sobre a sigla ESG, usada pela primeira vez em 2004 no relatório Who Cares Wins (Quem se importa vence) publicada pelo pacto global da ONU e pelo Banco Mundial.
Fique por dentro:
E: Ambiente (redução de gases poluentes, posicionamento quanto aos desmatamentos, energias renovável, descarte de resíduos).
S: Social (direitos trabalhistas, liderança humanizada, benefícios personalizados).
G: Governança (a forma como a empresa é administrada, transparência contábil, seguimento de leis e normas.)
Ás vezes, os temas nos parecem difíceis e dão a sensação que não estamos entendendo de muitos assuntos. Com calma vamos aprendendo todos os dias e compartilhando o que entendemos.
Repare que o tema está associado a todas as profissões.
Aproveite sempre a oportunidade de agregar valores positivos!
Sucesso!!
Deus te abençoe.
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16-191
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VOCÊ TRABALHA EM GRUPO OU EQUIPE?
07/08/2023Podemos dizer que equipe é quando as pessoas interagem entre si e reúnem esforços para cumprirem suas metas.
Para pensarmos em definição de grupo, podemos dizer que embora as pessoas estejam juntas, realizando tarefas, não apresentam compromisso e interação com os resultados finais.
Na equipe o sentimento é “todos por um” todos podem ganhar, sem que o outro precise perder.
Pessoas que sabem se expressar defender suas ideias de forma positiva, sem imposições, agregam valores ao time organizacional.
Trocas de conhecimentos são fundamentais para cumprimento de metas e entregas de resultados surpreendentes.
O trabalho em equipe apresenta benefícios como:
-Confiança;
-Sentimento de Pertencimento;
-Ajuda a nos tornar pessoas colaboradoras;
-Melhora nossa comunicação, pois nos sentimos mais seguros, para expor de forma respeitosa pensamentos diferentes.
E você trabalha em grupo ou equipe?
Trabalhe em equipe e mostre movimentos em direção que proporcione o sucesso de todos.
Pronto para fazer parte do time?
Sucesso!!
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP. 16-191
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O QUE PODEMOS APRENDER COM O FILME “BARBIE”?
31/07/2023Adaptação: Desafio!!
É sempre difícil sair da zona de conforto. Principalmente se estamos tranquilos.
Quando mudamos de rota, é natural sentir receios, inseguranças entre outros sentimentos que invalidam a autoconfiança.
O filme traz à tona o termo positividade toxica, onde revela que é importante sentir-se feliz durante todo o tempo.
Sabemos que a vida é feita de sucesso, conquistas e também derrotas. Tais sentimentos devem de alguma forma ser expressos, para que o aprendizado seja consolidado, porque emoções escondidas, causam enfermidades na mente e corpo.
Aceitação: Desafio!!
É preciso aceitar nossas limitações, desconstruir crenças impostas.
Temos limitações, enfrentamos dias de ansiedade e momentos difíceis. Podemos aproveitar, quando as turbulências passam, e perceber, que é possível tomar decisões com mais cautela agir com sabedoria e responder de forma calma e assertiva.
Tais atitudes devem fazer parte do seu cotidiano. Isso é realidade!!!
A sua trajetória é única, se comparar com outros, não valida quem você realmente é.
Busque inspiração em pessoas reais, de bom coração e sempre deixe em dia, sua rotina de amar-se e amar os outros.
Enfrente a vida com coragem e determinação, mas lembre-se a vida precisa ter sentido e propósito positivo.
Sucesso!!
Deus te abençoe.
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP. 16-191