Burnout

22/08/2022

Podemos definir como um distúrbio emocional, onde há presença de exaustão, estresse, esgotamento físico, tensão emocional que provém de trabalhos desgastantes e ambientes competitivos. Uma das principais causas é o excesso de trabalho.

 

Conhecida também “como ‘Síndrome do Esgotamento Profissional”, o termo é de origem inglesa e representa algo que não funciona mais por exaustão de energia.

 

A pressão interna e externa, crises de ansiedade entre outros sintomas podem se transformar em uma depressão profunda. Tais sintomas não devem ser ignorados, para que se previna uma evolução, resultando também em sintomas físicos.

 

Os prejuízos são pessoais e profissionais. É importante ficar atento se está se sentindo sobrecarregado e com a sensação que não consegue entregar os resultados esperados no seu trabalho.

 

Não hesite em solicitar ajuda. Uma boa conversa com seu superior ou uma melhor divisão de atividades pode auxiliar na diminuição dos sintomas.

 

É muito importante que reconheça que algo precisa ser feito de modo urgente para não agravar os efeitos causados tanto físicos e comprometerem também sua saúde mental.

 

Busque um profissional de saúde para que alguns hábitos e atitudes possam ser repensados.

 

Adote também um estilo de vida mais saudável, que incluam alimentação adequada, exercícios físicos, entre outras atitudes positivas.

 

Lembre-se o acompanhamento médico é indispensável no tratamento de uma maneira geral.

 

Não deixe os sintomas se agravarem: você pode levar uma vida mais leve!!

 

Sucesso!!

Deus te abençoe.

Rosangela Selga

CRP.16-191

TENHO MAIS DE 40 ANOS: QUE PROFISSÃO POSSO ESCOLHER?

15/08/2022

Seu principal pensamento deve ser: continuar aprendendo sempre! Não importa a idade.

 

Se pretende escolher uma nova carreira, por motivos diversos, sente que pode alcançar novas perspectivas de crescimento, quer trabalhar e conhecer outras áreas, prefere montar seu próprio negócio?

 

Enfim, seja qual for o motivo o processo inicial será: devo me preparar, me informar, conhecer e assumir os riscos que todas as escolhas oferecem. Lembre-se que toda mudança exige coragem, disposição e às vezes imprevistos.

 

Mas você pode minimizar os riscos e erros tendo cautela e segurança para tomar decisões. Use a maturidade que já adquiriu para construir sua nova carreira!

 

Destaque o que deseja conquistar e liste o que precisa para conseguir.

 

Enumere quais são suas expectativas e o impacto da sua decisão na vida financeira. Ou seja: metas e desafios andam juntos!

 

Algumas profissões podem lhe interessar:

*Consultorias

*Professor

*Empreendedor/Prestador de Serviços

*Tecnologias

 

Analise o que vai lhe deixar mais motivado e prepare-se para um universo profissional cheio de possibilidades.

 

Sucesso!!!

Deus te abençoe!

Rosangela Selga

Psicóloga Clínica e Organizacional.

Motivação

08/08/2022

O QUE É MOTIVAÇÃO?

 

Podemos definir a motivação como ações que impulsionam os indivíduos agirem para alcançarem seus objetivos. Ter um bom ambiente de trabalho e compartilhar os mesmos valores que o local escolhido para passar metade do seu dia é fundamental para levar uma vida mais leve!

 

Seja metas de venda, rotatividade, de gerar mais receita ou até desafios de horários, as pessoas querem um motivo maior para se sentirem desafiadas, o que leva à motivação. Aumento de salário, promoções e materiais também são considerados fatores básicos na motivação.

 

Sabemos que as pessoas mais motivadas são mais felizes, entusiasmadas, mais responsáveis, comprometidas e realizadas. Os colaboradores mais motivados buscam entregar melhores resultados.

 

A motivação apresenta muitos benefícios: facilidade de expor suas ideias e projetos. Se está trabalhando busque o que realmente te inspira; aprecia ter autonomia, gosta de desafios e metas? Enfim reflita o que te deixa feliz para realizar suas atividades profissionais.

 

No geral as pessoas estão optando por trabalharem de modo menos rígido, que as impeçam de inovarem e trazerem opiniões. Muitas vezes situações complexas podem ter soluções simples e resolver uma série de situações que deixam os processos rígidos.

 

Então? Sente-se motivado no trabalho?

 

Se a resposta for negativa, sempre é tempo de buscarmos o que nos faz mais feliz e nos sentimos mais motivados no trabalho.

 

Sucesso!!!
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional.

Primeiro emprego

01/08/2022

Muitas pessoas enfrentam dificuldades para buscar o seu primeiro emprego. Sentem-se inseguras por não terem experiência, aliadas as taxas de desemprego e muitas vezes, notícias de cortes de funcionários.

 

Então encontrar um emprego pode causar além de ansiedade, desconfortos que deixam nossa segurança emocional comprometida.

 

Mas pense que praticamente tudo na vida depende de preparação correta e segurança emocional. Por isso busque exercitar a calma e não deixe a ansiedade tomar conta da situação!

 

Algumas orientações

 

1-Estabeleça um objetivo ao invés de enviar currículos para todos os lados. Muitas vagas não serão adequadas ao seu perfil, provavelmente não será chamado e tal situação poderá lhe deixar triste.

 

2-Reflita e entendo o que de fato busca profissionalmente.
Registre quais são suas qualificações profissionais/habilidades.
Descreva os cursos que já fez. Esse é um excelente momento para saber se estar precisando atualizar-se. Tem muita oferta de Cursos gratuitos, via internet. Escolha Instituições sérias e
matricule-se!

 

3-Capriche no seu currículo (tem vários modelos em sites), escolha o que mais lhe representa.
Seja breve, porém é importante que seu currículo contemple:
Nome completo
Email /Telefones (pelo menos três números de sua inteira confiança)
Objetivo (função que pretende ocupar)
Formação Escolar/Acadêmica
Cursos Extras (somente os mais recentes e que se relacionam com a vaga em questão)
Experiência: (mesmo que seja sem carteira assinada/vendas de produtos, etc)
Fique atento e cerifique-se que não contém erros de grafia.

 

4-Pense se recebesse o seu currículo para o preenchimento de uma oportunidade de trabalho
Você se contrataria??!!!

 

Sucesso!!!

 

Deus te abençoe!

 

Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional.

Dinâmica de Grupo

25/07/2022

As Dinâmicas de Grupos têm sido consideradas uma boa técnica quando o objetivo do Recrutador é traçar um comparativo de diferentes comportamentos exigidos por uma vaga ofertada por uma ou mais empresas.

 

A Dinâmica de Grupo entre outros possibilita avaliar o seu comportamento em equipe e suas ações diante das situações apresentadas. O importante é se portar da forma mais natural possível, porém é fundamental que esteja bastante atento ao ambiente, evitando quaisquer distrações.

 

Vamos elencar algumas informações importantes que podem lhe ajudar!

– Conhecimento: atualize-se sobre as principais notícias. Demonstre que tem conhecimento geral. Se tiver oportunidade cite nomes de pessoas de referência ao dissertar sobre o assunto (dê preferência para citações de Artigos Científicos). Prefira não defender causas e nem partidos, seja sensato. Outros poderão discordar de você. E esse não é o momento para polêmicas.

– Iniciativa: se for tímido, não precisa ser o primeiro a falar, porém evite ser o último. Escolha bem suas argumentações, mas busque rapidez para organizar seus pensamentos.

– Determinação: demonstre que persiste quando deseja alcançar um objetivo, porém deixe claro que é flexível quando precisa utilizar mudanças de estratégias.

– Criatividade: essa característica é sempre muito buscada pelas empresas. Leia bastante sobre assuntos diferentes da sua área de atuação e informe-se sobre culturas de outros países.

 

Muitas empresas fazem entrevistas e dinâmicas online. Orientamos a se portar como se estivesse em ambiente presencial, ou seja, roupas adequadas, pontualidade, ambiente silencioso e organizado!

 

Então?
Quando sabemos um pouco mais sobre os processos nos sentimos mais seguros e confortáveis para participar!

 

 

Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional.