Feliz Dia das Mães

13/05/2024

 

Conciliar vida profissional e maternidade ainda pode ser um desafio, mas é possível estabelecer um equilíbrio para quem sonha com os dois projetos! Se já é mãe, comece por organizar seus compromissos pessoais e profissionais com antecedência.

 

Se conseguir um trabalho remoto, poderá lidar melhor com as demandas da maternidade. Conte com pessoas de sua confiança que poderão lhe auxiliar, principalmente nos horários que precisa estar presencialmente no trabalho.

 

Seja assertiva na sua comunicação, exponha suas limitações para que encontre alternativas adequadas. Pratique o autocuidado. Cuide dos filhos, mas reserve um tempo para cuidar de você também.

 

Seja flexível. Contratempos ocorrem. Então tenha ‘planos B/C/D, pois ajudam a resolver as questões inesperadas. Mantenha a calma e controle seu stress.
Você e seu(s) filhos vão crescer juntos!!!

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP.16191

Trabalhar faz bem?

06/05/2024

O trabalho muitas vezes nos dá um senso de propósito e realização. Concluir tarefas e alcançar metas pode ser gratificante. Trabalhar permite que você desenvolva habilidades e conhecimentos em sua área, o que pode levar a oportunidades de crescimento e progresso na carreira.

 

 

O ambiente de trabalho é um lugar onde você pode interagir com colegas, colaborar em projetos e construir relacionamentos profissionais e pessoais. O trabalho geralmente fornece uma fonte de renda estável, que é fundamental para atender às necessidades básicas e alcançar objetivos financeiros.

 

 

Manter-se ocupado com atividades produtivas pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de realização e controle sobre a vida. Claro, é importante encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal para garantir que o trabalho seja uma fonte de benefícios positivos em vez de estresse excessivo ou esgotamento.

 

 

 

Escolha fazer o que gosta!! Assim seu trabalho será uma fonte de bem-estar físico e mental para você. Além de muitos trabalhos interferirem de forma impactante na vida de outras

 

Os benefícios de trabalhar podem ser incontáveis!!

 

 

Deus te abençoe.
Sucesso!!!
Rosangela Selga
Psicóloga
Crp.16-191

Chronoworking ou Cronotrabalho.

29/04/2024

Uma matéria publicada em uma revista de grande circulação, nos chamou atenção sobre o horário biológico e adaptação desse horário ao horário de trabalho. Trabalhar de acordo como horário biológico significa adaptar os horários de trabalho e atividades diárias aos ritmos naturais do corpo humano. Isso envolve considerar os ciclos de sono, energia e a produtividade ao longo do dia.

 

Algumas pessoas declaram que são mais produtivas de manhã, enquanto outras, preferem trabalhar em horário noturno. Quais seriam então os benefícios de se adequar o horário biológico com o horário de trabalho?

 

Otimizar o desempenho e o bem-estar pessoal. Porém nem sempre, conciliar as duas opções são situações possíveis. Se o seu horário de trabalho não está coincidindo com o seu relógio biológico, segue algumas dicas importantes:

 

1-Identifique em que horário do dia se sente mais alerta;
2-Observe em que horário se encontra mais concentrado(a) e realize as tarefas mais complexas, nesse horário;

3-Mantenha uma rotina de sono regular.

 

Sucesso!!!

Deus te abençoe!

Rosangela Selga

Psicóloga

CPP16191

Liberte-se!

22/04/2024

Você já sentiu que algumas coisas, hábitos, crenças entre outros precisam ser repensados na sua vida? Em diferentes momentos precisamos desapegar de objetos materiais, de pessoas, de emoções negativas, entre outros.

 

Se o apego está lhe trazendo desconforto, ou interferindo de alguma maneira impedindo que áreas importantes de sua vida tomem novo formato, não adie algumas decisões! Busque entender porque se sente tão apegado (a). Quais experiências tem reforçado esse apego?

 

Gradualmente você pode de desvincular do que não está te fazendo bem. Tenha paciência, mas não desista e construa atitudes positivas. Os desafios existirão sempre, mas também lhe deixaram mais forte. Sente que o apego é excessivo? Converse com pessoas ou familiares de sua confiança. Se mesmo assim está difícil, busque ajuda de bons profissionais de saúde e inicie uma jornada de autoconhecimento.

 

Leve a vida mais leve, mais tranquila e mais feliz. Mas para isso se tornar realidade você precisa deixar de levar muitas coisas, que está carregando desnecessariamente.

 

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP.16191

Estações de Trabalho Ativas.

15/04/2024

 

Ambientes que tenham esteiras, bicicletas ou até mesas de regulagem para trabalhar de pé podem ser eficazes para reduzir o tempo de sedentarismo, sem comprometer o desempenho profissional.

 

E ainda melhor: a cognição mental pode ser melhorada! Esses foram os resultados de um estudo sobre prática de atividade física no ambiente de trabalho publicados na revista médica Journal of the American Heart Association.

 

Os pesquisadores sugerem que esse tipo de prática traz importantes benefícios para a saúde, melhoram o bem-estar de quem passa longos períodos sentados. Que tal prevenir a diabete e hipertensão se exercitando e executando suas tarefas durante o trabalho?

 

Que tal reduzir o sedentarismo, driblar a falta de tempo e ter um ganho extra de saúde enquanto trabalha!!

 

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP.16191