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Obesidade Mental
31/01/2022Sabemos que a obesidade corporal é caracterizada pelo excesso de peso. Na maioria das vezes causada por ingestão de alimentos em quantidades maiores dos que realmente necessitamos!
No caso da obesidade mental podemos dizer que está relacionada ao “consumo excessivo” de informações, como conteúdo supérfluo ou talvez conteúdos interessantes, porém em excesso. A obesidade mental também pode ocasionar o que denominamos de mentes obesas.
Tendo em vista a facilidade de acesso as informações, recebemos notícias importantes, mas também muitas irrelevantes. Se nos alimentarmos de todas as informações que recebemos, teremos dificuldades de tomarmos nossas próprias decisões de modo sábio e perdemos os a oportunidade de refletir sobre os assuntos.
A obesidade mental deixa nosso cérebro tão sobrecarregado de informações que os lobos frontais (responsáveis por funções humanas essenciais, como a capacidade de planejar, priorizar e antecipar) não conseguem trabalhar corretamente, o que é interpretado como mensagens de ansiedade e medo pelas regiões cerebrais mais primitivas.
Não é à toa que nos tempos modernos as pessoas em geral, especialmente os jovens, enfrentam tantos problemas – como crises de ansiedade e ataques de pânico, entre outros. Acreditamos que nos manter “informados” e “por dentro” de todos os assuntos é benéfico para o nosso cérebro, mas os excessos provocam justamente o contrário: sabemos muito, mas nos tornamos incapazes de aplicar esse conhecimento em nossas vidas.
Como identificar a obesidade mental?
Podemos citar a dificuldade em raciocinar, refletir e principalmente colocar o aprendizado em prática o que pode ocasionar em bloqueios de ideias originais e execução de projetos próprios.
Consequências da obesidade mental, podemos citar a baixa produtividade no trabalho além da dificuldade de tomar as próprias decisões.
Algumas dicas interessantes e saudáveis:
*Aprenda a ler e tirar suas próprias conclusões e elaborar seus próprios conceitos;
*Busque fontes confiáveis para se informar;
*Treine seu cérebro com exercícios que exijam sua memória, pensamento e raciocínio lógico.Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP 16-191 -
Quando devo mudar de emprego?
24/01/2022Diante dos desafios, que enfrentamos, é natural que algumas vezes pensamos: “será que está na hora de trocar de emprego”? Mas nem sempre é uma decisão fácil. Para muitas pessoas, o processo de mudança, passa por muitas etapas e chega ser doloroso. As inseguranças chegam e o fato de temermos o desconhecido acabam assustando e impedindo de raciocinar com clareza e nos impedindo de tomar decisões.
O medo de não ser a escolha certa paralisa e impede a garantia de pensar de modo eficaz. Essas questões são importantes e devem ser analisadas e jamais ignoradas. Afinal mudanças de emprego ou de carreira precisam ser algo positivo.
Vamos pensar juntos:
1. Como se sente sobre sua evolução profissional?
2. Experimenta desafios na sua rotina de trabalho?
3. Encontra-se desanimado e conta os minutos para chegar a hora de ir embora?
4. Os benefícios que recebe fazem uma boa diferença no seu orçamento financeiro?
5. Se já tem outra oportunidade em vista, conheça bem a cultura da organização a qual pretende ir, tais conhecimentos ajudam a clarear as decisões e evitar frustrações.
6. Seja realista avalie seus pontos fortes e aqueles pontos que precisa melhorar. Coloque na balança se precisa se esforçar mais, fazer algum curso e talvez alcançar uma promoção na própria empresa a qual trabalha.
7. Insista em conhecer você! Quais são suas vontades? O que realmente motiva você? Assim fica mais fácil de atrair melhores decisões, diminuir riscos e cometer erros nas escolhas.
8. Evite cometer erros desnecessários. Não aja por impulso. Reflita antes de tomar decisões.
9. Faça uma lista de coisas e objetivos que deseja alcançar. Pense: se continuar onde está, conseguirá realizar suas metas?
10. Se precisar busque um profissional para sentir-se mais seguro!
Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP 16-191 -
Bullying no Trabalho.
17/01/2022O bullying é um ato repetido, ou um conjunto de atos que tem por objetivo ofender ou desmoralizar uma pessoa. O termo vem da língua inglesa e se refere a pessoas que apresentam comportamentos de tirania contra outras que não conseguem se defender.
No geral, a sociedade, tem dado uma atenção especial ao bullying no trabalho, tendo em vista, as consequências morais, sociais e mentais que tais atitudes podem causar. Muitos trabalhadores sofrem constrangimentos, mas às vezes, por receio de perder o emprego, não se pronunciam ou nem mesmo buscam conversar, com seus superiores, para relatar sentimentos e incômodos que o bullying está trazendo.
Infelizmente o comportamento ameaçador tem entrado em ambientes organizacionais por colaboradores que desejam causar tristeza e dor no outro. Se você está sofrendo com intimidações contínuas que tem lhe causado desconforto, medo e falta de confiança em si mesmo, orientamos para que procure ter uma conversa franca com o causador, mostre que está sofrendo com seus comentários e que até sua produtividade pode está sendo comprometida.
Mas se a situação incômoda persistir procure seu gestor e exponha o que está acontecendo. Cuide sempre de sua saúde mental! Saúde mental é muito importante para sua vida pessoal e consequentemente para apresentar um bom desempenho no seu trabalho.
Deus te abençoe!
Sucesso!Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP 16-191 -
Qual a importância de falar e escrever bem na sua vida profissional?
10/01/2022Vamos listar algumas razões que podem lhe ajudar a entender a importância de ter uma boa escrita e fluência verbal.
1-Você se destaca mais quando sabe expor suas ideias de forma clara e objetiva, e utilizando-se de formas verbais corretamente;
2- Ter um bom português pode transmitir confiança para o ouvinte;
3-Articule suas ideias com uma boa escrita, organizando sua argumentação, o que pode resultar em uma boa produção e sucesso profissional;
4-Ter uma boa caligrafia ajuda no seu dia-a-dia além de trazer uma boa imagem e organização de suas propostas;
5-Escrever à mão ajuda a estimular as partes sensoriais e motoras do cérebro contribuindo para uma melhor memorização e também para promoção de um melhor aprendizado;
6-Saber escrever bem e falar ajudam na comunicação com os outros. Muitos erros podem acontecer por falta de uma boa comunicação;
7-Talvez você tenha uma boa ideia, mas se não souber organizar seus objetivos e se expressar de forma clara, sua proposta, mesmo que você considere uma boa solução, acaba por se perder, porque não conseguiu convencer seus ouvintes.
O QUE POSSO FAZER PARA MELHORAR MINHA COMUNICAÇÃO?
*LEIA, LEIA LEIA E LEIA!!! Quanto mais adquirir o hábito da leitura, mas probabilidade tem se se comunicar melhor;
*Estude sobre ortografia. Aprenda a utilizar as vírgulas e acentos;
*Escolha um Palestrante e se inspire nele! Aprenda e descubra o perfil que mais se identifica com você!
*Fale pausadamente, as pessoas podem entender melhor sua exposição;
*Evite o hábito de abreviar as palavras.
Comece hoje a exercer o hábito de boas leituras! Faça uma lista de suas ideias, observe se estão coerentes. Coloque-se no lugar do outro e analise se os pontos colocados estão claros.
Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP 16-191 -
Algumas orientações que podem te ajudar na sua carreira profissional.
03/01/2022Escolher uma profissão muitas vezes é uma decisão difícil. E junto com a profissão escolhida vem a incerteza de conseguir um emprego. São muitos desafios que precisamos vencer todos os dias!
Orientações importantes:
*Invista em você: conheça seus pontos fortes e explore suas capacidades;
*Aprimore ou aprenda mais sobe suas habilidades;
*Estabeleça metas e determine datas para atingir;
*Fique atento aos detalhes: apresentação pessoal, fluência, conhecimentos gerais, entre outros;
*Conhecimento é sempre a palavra chave para quem quer vencer profissionalmente;
*Cuide de sua rede de relacionamento pessoal e profissional;
*O linkedin é um excelente lugar para estabelecer vínculos e ficar por dentro do que temos de mais novo no mundo do trabalho. Várias oportunidades de emprego são divulgadas nessa plataforma;
*Construa um bom perfil para você e não hesite em buscar ajuda, caso precise;
*Otimismo e recomeços são palavras de ordem para sua carreira;
*Atualize-se na sua área ou busque uma área que tenha interesse em conhecer;
*Inscreva-se nas vagas/oportunidades. Busque os sites das empresas que gostaria de trabalhar;
*Mesmo que não tenha todos os pré-requisitos mostre-se pronto a aprender;
*Prepare-se para avançar nas etapas dos processos seletivos;
*Invista seu tempo em atividades produtivas;
*Preste serviço voluntário;
*Não fique parado!!
Deus te abençoe! Torcendo por você! Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP 16-191