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Esse texto é para você que precisa estudar e está sem concentratação!
17/06/2024A falta de atenção e concentração nos estudos pode ser frustrante e pode ter várias causas, como problemas emocionais, quadros psiquiátricos, neurológicos e até mesmo hábitos inadequados. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar a melhorar a concentração e a atenção durante os estudos, além de recomendar buscar ajuda profissional quando necessário:
Estabeleça uma Rotina:
Estabeleça horários fixos para estudar.
Mantenha uma rotina diária que inclua tempo para descanso e lazer.
Faça anotações, resumos ou mapas mentais.
Ensine o conteúdo para outra pessoa ou fale em voz alta para si mesmo.Cuide da Saúde Física e Mental:
Durma o suficiente e mantenha uma alimentação equilibrada.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Dedique tempo para atividades que você gosta e que ajudem a relaxar.
Concentre-se em uma tarefa de cada vez para evitar sobrecarga cognitiva.Concentre-se primeiramente em você!
Não está conseguindo manter o foco? A falta de concentração pode ter múltiplas causas, desde hábitos inadequados ou até questões emocionais e de saúde. O importante é identificar as causas, cuidar e melhorar a concentração. Fique livre de distrações desnecessárias e fique atento ao que realmente importa!
Sucesso!
Deus ter abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191
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Humildade na Liderança
10/06/2024O que é ser humilde?
Podemos considerar que uma pessoa humilde é uma pessoa simples, que reconhece suas limitações e entende as limitações de outrem, também.
Líderes humildes sabem que não têm todas as respostas e que todos os dias são dias de aprendizados. Estão abertos a receber retornos, tanto dos seus gestores, colegas e subordinados. Valorizar contribuição de seus subordinados é outra característica do líder humilde. Pois sabem que o sucesso advém do esforço coletivo, atitude que tende a motivar seus colaboradores. Além de promover um compartilhamento de um ambiente onde os colaboradores sintam-se mais à vontade para inovar, trazendo novas ideias e soluções mais eficazes.
Líderes:
É importante reconhecer e agradecer as conquistas da equipe;
Assumir erros e assumir responsabilidades por falhas e
Estar disposto a delegar tarefas e confiar nas habilidades dos liderados.
Então, podemos perceber que a humildade é uma qualidade capaz de construir confiança, respeito e melhores ambientes de trabalho.
Deseja ser um líder que motiva e inspira?
Experimente a humildade!
Sucesso!
Deus te abençoe.
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191
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Demissão
03/06/2024Enquanto muitos procuram colocação no mercado de trabalho, buscam incessantemente por oportunidades de trabalho, outros pedem demissão e resolvem dar um novo rumo na vida! Jovens quando sentem que suas expectativas não estão sendo correspondidas seja em termos de responsabilidades, remuneração ou ambiente de trabalho, eles podem optar por sair.
Jovens geralmente valorizam oportunidades de aprendizado e crescimento profissional. Se sentirem que não estão progredindo em suas carreiras ou que não há perspectivas claras de avanço na empresa, podem decidir buscar oportunidades em outro lugar. Um ambiente de trabalho negativo, caracterizado por bullying, assédio ou falta de apoio por parte dos colegas e gestores, pode levar os jovens a pedirem demissão em busca de um ambiente mais saudável.
Às vezes, os jovens simplesmente querem experimentar diferentes áreas ou setores de trabalho, ou até mesmo iniciar seus próprios empreendimento. Os jovens podem valorizar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Se sentirem que o trabalho consome muito de seu tempo e energia, sem deixar espaço para outras áreas de suas vidas, podem decidir procurar por um trabalho que ofereça uma melhor conciliação.
Questões relacionadas à saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão, podem levar os jovens a tomar a difícil decisão de deixar seus empregos para priorizar sua saúde e bem-estar.
De acordo com um levantamento da LCA Consultoria nunca houve tantos pedidos de demissão, a partir dos dados do Ministério do Trabalho e Emprego. Foram mais de 7 milhões de demissões voluntárias no período de 12 meses até setembro/2023.
Mas ficam as dicas:
Faça movimentos com planejamentos e segurança;
Conhecimento de mercado é fundamental para quem quer fazer transição de carreiras;
Evolução profissional está diretamente interligada a vida acadêmica ativa, ou seja estudar é fundamental;Tranquilidade na tomada de decisão é de extremo valor. Entendeu que precisa solicitar desligamento, quer traçar novos rumos? Saiba como deve abordar o tema com seus superiores da forma mais respeitosa possível.
Reserve um tempo para que a empresa encontre outro profissional para ocupar sua vaga.
Deus te abençoe!
Sucesso!!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16-191
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Posso me tornar um líder?
27/05/2024Tornar-se um bom líder é percorrer um caminho. É estar disposto a fazer uma jornada imersa em conhecimentos técnicos, mas também de conhecimento humano.
Afinal bons líderes lideram, impulsionam e principalmente inspiram pessoas. Para liderar é importante que entenda suas próprias habilidades e se permitir entender que existem habilidades que precisam ser desenvolvidas e/ou aprimoradas.Como fizemos referência, é um lidar diário com pessoas, daí a necessidade de desenvolver suas habilidades interpessoais, principalmente a capacidade de se comunicar e entender a importância de escutar as pessoas. Seja humilde, receba e dê feedback utilizando falas e gestos positivos. Afinal todos estão em constante aprendizado!
Seja autêntico, mostre seus valores, viva e estimule seus liderados a se desenvolverem e, assim, estarão mais preparados para enfrentar futuros, cada vez mais próximos.
Crie um ambiente onde todos possam crescer. Adquira e estimule diariamente a resiliência diante dos contratempos, imprevistos e adversidades. Siga atento para não perder o foco nos objetivos a serem alcançados!
Deus te abençoe!
Sucesso!!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP16-191
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Dia Internacional da Família!
20/05/2024No último dia 15, foi comemorado o dia Internacional da Família! A família desempenha um papel fundamental na vida de um indivíduo, influenciando sua saúde física, mental, emocional e até mesmo seu desenvolvimento social.
A família é frequentemente a fonte primária de apoio emocional, e ajuda a moldar a identidade de uma pessoa e fornecer um senso de pertencimento e conexão com suas raízes culturais, valores e tradições. A interação com membros da família ajuda no desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais, como comunicação, empatia, cooperação e resolução de conflitos.
A família desempenha um papel crucial na transmissão de valores éticos, morais e culturais, ajudando a moldar o caráter e a visão de mundo de uma pessoa. A família é uma fonte de apoio durante importantes transições da vida, como mudanças de emprego, casamento, nascimento de filhos, perdas e desafios pessoais.
A família desempenha um papel multifacetado e crucial na vida de um indivíduo, fornecendo suporte emocional, identidade, ensinamentos, segurança e oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal. Porém percebemos que muitas famílias estão bem distantes de exercer seu papel de transmissora de apoio emocional, valores éticos, entre outros tão importantes.
As mudanças sociais representam desafios constantes quando se pretende manter valores de forma consistente e efetiva.
O esforço deve ser contínuo para que o respeito, responsabilidade, empatia e honestidade façam parte do conjunto de valores essenciais para a construção de indivíduos saudáveis emocionalmente, que buscam equilíbrio e ajuda, quando necessário.
Não nasceu em uma família que te apoiou ou apresentou suporte, quando precisou? Busque lidar e desenvolver suas habilidades e sentimentos de maneira construtiva. Não procure culpar ninguém por sua trajetória.
Trace seu presente futuro com o melhor que tem nas mãos.
Afinal desafios deixam as pessoas mais fortes!
Deus te abençoe!
Sucesso!!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP16-191
