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ALERTA AMARELO
11/09/2023No Brasil, a campanha Setembro Amarelo começou em 2014 por iniciativa da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de Medicina (CFM) com apoio do Centro de Valorização da Vida (CVV). Desde então, diversos setores da sociedade atuam com o objetivo de dar visibilidade à causa.
Um jovem de 17anos cometeu suicídio, nos Estados Unidos, em 1994. No dia do seu velório, conta-se que amigos distribuíram cartões com fitas amarelas, no intuito de alertar as pessoas sobre a importância de tratar distúrbios mentais/emocionais.
Dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) mostram que 90% dos casos de suicídio, podem ser evitados.
Conhece alguém que precisa de ajuda? Conhece alguém com depressão? Conhece alguém com ideações suicidas?
Ajude, indique bons profissionais de saúde mental. Viver sempre será a melhor opção!!
Cuide-se! Cuide de quem está perto. Seu apoio pode ser fundamental para muitas pessoas.
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP. 16-191 -
COMO ESCOLHER UMA PROFISSÃO?
04/09/2023Das várias decisões importantes que temos que tomar no decorrer de nossa vida, uma delas é a escolha profissional.
Natural nos sentirmos inseguros, indecisos e às vezes a insegurança nos leva a pensar que não gostamos de nada ou que gostamos de muitas coisas!!!
Vamos refletir em alguns pontos que podem auxiliar a fazermos essa escolha, tão representativa, importante e que direciona nossa forma de viver.
1-Que tal escrever sobre o que se sente bem fazendo;
2-Qual (is) carreiras te chamam atenção? Acha que poderia se realizar, profissionalmente escolhendo essa profissão?
3-Faça um link entre o que sente bem fazendo e a profissão que, se escolhida por você, te deixará feliz.
4-Tem habilidades para desenvolver-se na área que tem interesse? Sendo um pouco mais específica: leva jeito para essa profissão?
5-Pesquise, conheça mais sobre a carreira escolhida, converse com profissionais da área.
6-Se pensar: daqui a dez anos como gostaria de estar profissionalmente? O que realmente importa e me deixa feliz?
Então? Comece agora a se conhecer melhor e escolher a profissão que mais se parece com você!!
Deus te abençoe!
Sucesso!!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP. 16-191
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O ESTRESSE AJUDA?
28/08/2023O estresse emocional está muito ligado a forma como lidamos com as situações mais difíceis.
Algumas pessoas tendem a guardar para si essas frustrações e dificuldades, internalizando seus sentimentos.
Mas o que precisamos saber é que coisas positivas, também causam estresse!!
Como assim??
Conseguir um novo emprego, casar-se, aguardar a chegada de um filho, enfim, se não soubermos administrar as emoções, as sensações de ansiedade podem prejudicar nossa tranquilidade.
Embora uma sensação de vitória e felicidade nos deixe motivados e satisfeitos, o controle emocional é sempre bem-vindo.
Fique atento quando começar a pensar, que viver uma vida de altos e baixos, correrias, sem tempo de qualidade para você, adoecimentos constantes, dores crônicas entre tantos outros, é natural!!
Natural é você gerir o tempo, cuidar de você, trabalhar o suficiente, estudar o suficiente.
Excesso vira estresse.
Cuide-se!!
Sucesso!
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
CRP.16-191
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SEM CONCENTRAÇÃO
21/08/2023
Como alcançar objetivos se a capacidade de focar está comprometida?
Muitas são as causas apontadas por especialistas, na tentativa de explicar, um mundo habitado por pessoas cada vez mais dispersas.
Em 2020, Gloria Mark, da Universidade da Califórnia (EUA), que estuda o impacto da tecnologia e da mídia digital na vida das pessoas, cronometrou quanto tempo os funcionários conseguiam manter-se atentos a uma mesma tarefa.
Quer saber o tempo? Por 47 segundos! Parece que ficar desatento ficou comum no cotidiano.
O psicólogo Michael Posner, da Universidade do Oregon (EUA), mostra em estudos, que para voltarmos a prestar atenção na atividade que estávamos fazendo leva 23 minutos.
Para ficar concentrado, é preciso desligar outros estímulos capazes de nos levar as distrações.
Quantas vezes você é interrompido por alarmes de celular, avisos, promoções, toques entre outros “concorrentes” da concentração? Se você responde a todos esses estímulos pode estar trazendo prejuízos para sua saúde mental e física.
E você ao ler esse texto, quantas vezes interrompeu, para checar o celular, responder um
E-mail, entre outros? É preciso usar a tecnologia de forma consciente para que sua vida real não sofra danos!
Busque focar /concentrar-se em atividades produtivas e importantes.
Lembre-se: descansar é fundamental para recarregar nosso cérebro!
Reflita: o que tira a atenção dos meus objetivos me levará aonde?
Sucesso!!
Deus abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16-191
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TALENTO VERDE
14/08/2023Habilidades verdes já aparecem como exigência em 10% dos anúncios de emprego, aponta Linkedin (rede social que tem como foco relacionamento profissional).
O Relatório classifica a atual transição para a economia verde como “momento histórico” e indica que todos os setores serão afetados. E como se preparar para essa velocidade de mudança em todas as áreas?
O mundo apela por uma construção mais sustentável, com preocupação cada vez mais, por preservação de ambiente, além das mudanças climáticas, ampliando assim as habilidades que estimulem a transição da sociedade para uma economia verde.
E você pode se perguntar? O que tenho que fazer independente da minha profissão, para me adequar ou me atualizar?
É sobre aprender sobre a forma de produzir seu produto ou executar seu trabalho de forma consciente.
Temos visto em muitas matérias referentes sobre a sigla ESG, usada pela primeira vez em 2004 no relatório Who Cares Wins (Quem se importa vence) publicada pelo pacto global da ONU e pelo Banco Mundial.
Fique por dentro:
E: Ambiente (redução de gases poluentes, posicionamento quanto aos desmatamentos, energias renovável, descarte de resíduos).
S: Social (direitos trabalhistas, liderança humanizada, benefícios personalizados).
G: Governança (a forma como a empresa é administrada, transparência contábil, seguimento de leis e normas.)
Ás vezes, os temas nos parecem difíceis e dão a sensação que não estamos entendendo de muitos assuntos. Com calma vamos aprendendo todos os dias e compartilhando o que entendemos.
Repare que o tema está associado a todas as profissões.
Aproveite sempre a oportunidade de agregar valores positivos!
Sucesso!!
Deus te abençoe.
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16-191
