Você se comunica bem?

13/02/2023

 

Muitas pessoas trazem bons conhecimentos sobre determinadas técnicas e habilidades.

 

 

Mas encontram dificuldades/bloqueios de transmitir suas ideias, seus pontos de vista e mostrarem seu posicionamento frente a determinadas situações importantes, muitas vezes até decisivas para impulsionar sua carreira profissional.

 

 

É claro que ter domínio sobre o que vamos dissertar é fundamental.

 

 

Mas é preciso ser objetivo, adequar nossa linguagem para quem irá nos ouvir, ter empatia (se colocar no lugar do outro), ter carisma (simpatia, positividade, impressionar) são fatores de extrema relevância no momento da nossa apresentação de ideias ou projetos.

 

 

Em 1950 Albert  Mehrabian pesquisou sobre a linguagem corporal, onde concluiu que nosso tom de voz, expressão facial e corporal são determinantes para um bom processo de comunicação.

 

 

Pesquisas realizadas na Universidade de Harvard demonstram a necessidade de nos atentarmos a linguagem corporal de quem está nos ouvindo. Fique atento, seja sensível e transmita com cautela.

 

 

Dose sua emoção para manter o equilíbrio do seu discurso e estabelecer boas relações.

 

 

Lembre-se: se suas palavras não estiverem concordando com suas ações,

os ouvintes  acreditarão  em suas ações!!

 

 

Então preste atenção aos sinais verbais e não verbais, domine o que vai propor e mostre-se tranquilo!

 

 

Mesmo assim, sente dificuldades?

 

 

Treine e leia mais sobre oratórias eficazes, torne-se excelente na arte de se comunicar!

Saber se comunicar é imprescindível para o seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Sucesso!!!

 

 

Deus te abençoe!

Rosangela Selga

CRP. 16-191

ANTES DE ACONTECER!!!

06/02/2023

 

Muitas vezes uma situação que só vai acontecer (se é que vai acontecer!) nos incomoda, nos deixa em sofrimento, criando sentimentos negativos, preocupações excessivas e dependendo da frequência causando adoecimentos também físicos.

 

 

Entrar em estado de alerta, prevendo que algo vai dar errado nos coloca em contato direto com ansiedade, tirando nosso bem estar.

 

O medo de sofrer é natural, porém precisamos exercitar o autocontrole para não vivermos constantemente em estado de alerta.

 

 

É preciso escolher cuidar das nossas emoções.

 

 

É preciso ter sabedoria, para romper com pensamentos que não constroem.

 

 

É comum sentir-se fragilizado em meio a tantas angústias e medos, mas você será realmente forte, se entender que precisa assumir posturas positivas diante de situações que fogem do seu controle ou mesmo aquelas imaginárias, que são em sua grande maioria!!

 

 

Conviver com ansiedade, pode trazer inseguranças e medos capazes de impedir de realizar seus objetivos e até mesmo as tarefas diárias.

 

 

Sente-se assim? Escreva sobre suas angústias, reflita nas possíveis soluções.

 

 

Ocupe sua mente com atos que favoreçam a você e os que estão em sua volta.

 

 

Não consegue sozinho? Busque ajuda de bons profissionais de saúde mental.

 

 

Não tenha medo de ser feliz!!!l

 

 

 

 Sucesso!!

Deus te abençoe

Rosangela Selga

CRP 16.-191

 

DECISÕES ASSERTIVAS

30/01/2023

 

Tomar decisão é uma exigência diária na vida de todos.

 

 

A questão primordial é: ser assertivo ao tomar as decisões.

 

 

Fazer boas escolhas. Mas como saber? Como superar os desafios?

 

 

O que não é nada fácil, pois o mercado, as informações são voláteis e nos colocam inseguros diante dos caminhos.

 

 

Vamos pensar juntos:

Decisões importantes demandam calma e tranquilidade.

Esqueças os impulsos.

Se ainda não sabia, para se produzir os hormônios que causam o bem-estar, e ajudam a oxigenar o cérebro, é preciso levar uma vida saudável e praticar exercícios físicos!

 

 

Já fica a dica: para tomar decisões importantes e de forma assertiva é preciso estar bem de uma forma geral!

 

 

Tenha foco no que pretende e como pretende estar nos próximos anos.

 

 

Faça uma lista dos prós e contras para que sua visão não seja restrita ao momento.

 

 

Avalie se os impedimentos são suportáveis por você.

 

 

Trace metas para alcançar seus objetivos. Sem pessimismo analise o que pode dar errado. Outras pessoas dependem de suas decisões? Converse com cada uma delas e compartilhe a situação.

 

 

Ser assertivo é ter atitude e segurança. Seja cuidadoso e tenha estratégias objetivas.

 

 

Toda decisão implica em muitas outras decisões!

 

 

Então muita reflexão e análise, nesse momento.

 

 

Sucesso!!

Deus te abençoe!

Rosangela Selga

CRP. 16-191

Quanto tempo devo gastar em Redes Sociais?

23/01/2023

 

 

É notório que as redes sociais têm sido buscadas como fontes de pesquisas, com recursos cada vez mais sofisticados, como interatividade e facilidade de acesso as buscas.

 

 

Nesse espaço dedicado a publicar o que pensamos (?), ficar atualizados sobre manifestações e mobilizações, é indispensável preservar os valores éticos.

 

 

Não se pode negar que as mídias potencializam a comunicação.

 

 

O cuidado que precisamos ter é que tudo, em excesso, produz prejuízos, muitas vezes irreparáveis.

 

 

A sociedade passa por um complexo esquema de transformações, como entrar em contato com parentes ou pessoas distantes, compras adquiridas de modo prático, enfim uma comodidade que se transformou em sedentarismo.

 

 

Muitos se frustram se estiverem sem acesso as redes sociais.

Sente-se assim? Fique atento aos sinais:

*Fico estressado se a página da internet demora em carregar;

*Estou sem paciência e sem tolerância e não consigo esperar.

*Estou com dificuldades de escrever, pois estou acostumado a abreviar as palavras;

*Prefiro ficar online a interagir com minha família e amigos;

 

 

Enfim, avalie se seu tempo está sendo gasto com qualidade, se tem cuidado do seu corpo e mente, se suas tarefas estão sendo cumpridas, se seus estudos estão em dia, e se seus propósitos estão sendo construídos.

 

 

Então? Gastando mais tempo do que necessário em redes sociais?

 

 

O tempo é agora, busque o equilíbrio:

Saiba quando começar, mas nunca esqueça a hora que também deve finalizar.

É sobre saber usar seu tempo! Esse sempre será o melhor status para sua vida!

 

 

Deus te abençoe!

Sucesso!

Rosangela Selga

CRP.16-191

DEIXAR PARA DEPOIS

16/01/2023

 

 

Muitos já ouviram falar em procrastinar!

 

 

Mas o que significa? Originada do latim procrastinatus.

Difícil?

 

 

Explicando melhor: é quando prolongamos uma situação, adiamos algo, prorrogamos nossas entregas, objetivo, enfim! É quando deixamos para resolver depois…

 

 

Mas o que muitos não sabem é que a procrastinação pode estar relacionada a problemas de autoestima e ansiedade.

 

 

Agindo de maneira à sempre deixar para “mais tarde” pode afetar relacionamentos, trabalho e vida pessoal. Se o comportamento não for modificado algumas emoções negativas podem ocorrer, como angústia, depressão tornando-se gatilhos para doenças.

 

 

Você pode dar alguns passos para conseguir realizar suas tarefas:

*Conte com os imprevistos;

*Analise se procrastina todas as atividades ou somente as que encontram mais dificuldade de realiza-las;

*Assuma compromissos somente se puder cumprir no prazo prometido;

*Faça as atividades mais simples, primeiro. Assim não fica com aquela sensação de que está “lotado” de coisas. Dessa forma pode dedicar mais concentração para as atividades mais complexas.

 

 

Então vamos colocar em prática as dicas?

Não vale deixar para depois!!

 

 

 

 

Deus te abençoe!

Sucesso!

Rosangela Selga

CRP.16-191