SAÚDE MENTAL NO AMBIENTE DE TRABALHO

10/03/2025

A saúde mental no ambiente de trabalho tornou-se um tema essencial nas empresas. O aumento do estresse, a sobrecarga de tarefas e a dificuldade de equilíbrio entre vida pessoal e profissional têm impactado diretamente o bem-estar dos colaboradores. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos como ansiedade e depressão são responsáveis por uma significativa queda na produtividade e afastamentos no trabalho.

 

Muitas empresas têm investido em programas de bem-estar, que incluem apoio psicológico, flexibilização de horários e incentivo ao desenvolvimento de habilidades emocionais. Criar um ambiente organizacional acolhedor, onde os funcionários se sintam valorizados e ouvidos, é fundamental para a retenção de talentos e para a construção de equipes mais motivadas e engajadas. Pequenas ações, como feedbacks construtivos, pausas estratégicas e promoção de atividades de integração, podem fazer grande diferença.

 

Priorizar a saúde mental no trabalho não é apenas uma questão de qualidade de vida, mas também de eficiência e sucesso organizacional. Empresas que se preocupam com o equilíbrio emocional de seus colaboradores colhem resultados positivos em produtividade, inovação e clima organizacional.

 

Sucesso!!

Deus te abençoe!

 

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP 16.191

 

FERIADOS: COMO APROVEITAR?

05/03/2025

Os feriados são uma excelente oportunidade para desacelerar e recarregar as energias, deixando de lado as preocupações do dia a dia. Para isso, é essencial se desconectar do trabalho e das obrigações, permitindo-se viver o momento com leveza.

 

Reduzir o uso de dispositivos eletrônicos e evitar pensar em tarefas pendentes pode ser um ótimo primeiro passo para relaxar de verdade.

 

Aproveitar esse tempo para cuidar de si mesmo também faz toda a diferença. Praticar atividades prazerosas, como ler um bom livro, assistir a um filme, caminhar ao ar livre ou simplesmente descansar, contribui para o equilíbrio emocional. Estar com pessoas queridas, compartilhar momentos agradáveis e aproveitar cada instante sem pressa ajuda a fortalecer laços e traz uma sensação de bem-estar.

 

Ao retornar à rotina, sentir-se revigorado é essencial para manter a produtividade e a motivação. Por isso, valorize o feriado como um período de descanso necessário, permitindo-se recarregar as energias sem culpa. Afinal, pausar também faz parte do caminho para o sucesso.

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!

Rosangela Selga

CRP. 16.191

 

VOCÊ TEM BOM HUMOR?

24/02/2025

O bom humor desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e física dos indivíduos. Diversos estudos científicos corroboram os benefícios de uma atitude bem-humorada em diferentes aspectos da vida.

 

Manter o bom humor está associado à redução do estresse e da ansiedade. Durante momentos de riso, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e aliviam sintomas depressivos. Além disso, o riso pode aumentar a autoestima e fortalecer a resiliência emocional, auxiliando na gestão de desafios cotidianos.

 

Pessoas bem-humoradas tendem a estabelecer conexões sociais mais fortes. O riso compartilhado cria sentimentos de proximidade e confiança entre os indivíduos, melhorando a comunicação e reduzindo conflitos. Essa interação positiva pode resultar em relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

 

No ambiente profissional, o bom humor pode levar a uma maior satisfação no trabalho e aumento da produtividade. Um clima organizacional positivo estimula a criatividade, melhora a cooperação entre colegas e reduz o absenteísmo. Empresas que promovem o bem-estar e o humor entre os funcionários observam equipes mais engajadas e eficientes.

 

Adotar uma postura bem-humorada não apenas enriquece a qualidade de vida, mas também contribui significativamente para a saúde mental e física.

 

                     Então, que tal praticar mais o riso e enxergar a vida com leveza!

 

Deus te abençoe!

Sucesso!  

Rosangela Selga

CRP 16.191

 

 

EVITANDO COMPARAÇÕES

17/02/2025

Evitar comparações e pressões externas tornou-se um desafio na era das redes sociais, onde frequentemente somos expostos a padrões irreais de sucesso e felicidade. As comparações constantes podem gerar sentimentos de inadequação e afetar a autoestima, impactando tanto a vida pessoal quanto profissional.

 

Selecione os conteúdos que consumimos. Seguir perfis que promovem inspiração positiva, autenticidade e crescimento pessoal ajuda a manter uma perspectiva saudável sobre o que é possível alcançar.

 

É importante lembrar que o que vemos nas redes sociais raramente reflete a realidade completa. As pessoas tendem a compartilhar apenas momentos de conquista e alegria, ocultando desafios e fracassos. Por isso, praticar a autocompaixão é essencial para lidar com as pressões externas. Aceitar as próprias falhas e limitações, sem se julgar com demasiada dureza, promove um senso de valor próprio independente de comparações.

 

Desenvolver uma visão crítica sobre o conteúdo consumido ajuda a diferenciar o que é real do que é fabricado para parecer perfeito.
Focar na própria jornada e em metas alinhadas com os próprios valores, evite comparações. Lembre-se: a jornada é pessoal!!

 

 

Sucesso!!
Deus te abençoe.

 

Rosangela Selga
CRP.16.191

 

É muita Informação!!

10/02/2025

Para obter informações sólidas sobre vida profissional, é essencial recorrer a fontes confiáveis e bem fundamentadas. Sites institucionais, como os de universidades, associações profissionais e órgãos governamentais, oferecem diretrizes atualizadas sobre mercado de trabalho, qualificações necessárias e tendências do setor.

 

Plataformas como LinkedIn, Glassdoor fornecem insights sobre carreiras, salários e experiências de profissionais de diversas áreas.

 

Outra fonte relevante são os livros e artigos acadêmicos voltados para desenvolvimento profissional e gestão de carreira. Publicações de especialistas ajudam a entender as melhores práticas, estratégias de liderança e habilidades essenciais para o crescimento no mercado de trabalho.

 

Cursos online em plataformas reconhecidas podem oferecer conhecimento técnico e prático para aprimorar competências profissionais.

 

Lembre-se o networking e o contato com profissionais experientes também são formas de obter informações práticas e atualizadas sobre o mundo do trabalho.

 

Selecione e filtre onde pode buscar conhecimento de qualidade.

 

Sucesso!!

 

Deus te abençoe!

 

Rosangela Selga
Psicóloga/CRP 16.191