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Aproveitando as férias de forma produtiva e saudável!
30/12/2024Para muitos chegou o tão esperado momento de recarregar as energias e equilibrar os diferentes aspectos da vida.
Além do descanso, as férias oferecem uma excelente oportunidade para cuidar da saúde física e mental. Também é importante manter uma alimentação equilibrada, aproveitando o tempo livre para preparar refeições mais saudáveis.
O período de descanso também pode ser produtivo ao incluir aprendizado e novas experiências. Participar de um curso rápido, como culinária, fotografia ou idiomas, estimula a criatividade e enriquece o repertório pessoal.
Aproveite para passar mais tempo com a família e amigos, fortalecendo laços e criando memórias importantes.
Focar no momento presente pode tornar essas interações ainda mais significativas, buscando desapegar-se de dispositivos eletrônicos.
Dessa forma, aumentará as chances de retornar as atividades de forma mais tranquila e com motivações renovadas!
Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
CRP. 16.191
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AINDA NÃO CONSEGUI EMPREGO. O QUE DEVO FAZER?
23/12/2024Se você está há algum tempo buscando emprego sem sucesso, o primeiro passo é manter a calma e reavaliar sua abordagem.
Analise sua estratégia de busca: revise seu currículo, destacando suas principais habilidades e experiências mais relevantes, personalize-o para cada vaga.
Busque oportunidades de desenvolvimento profissional, como cursos gratuitos ou de baixo custo em plataformas online, que podem enriquecer suas competências e melhorar seu perfil no mercado.
Participar de eventos, palestras ou feiras de emprego pode colocá-lo em contato direto com recrutadores e outras pessoas da sua área. Utilize também o LinkedIn e outras redes profissionais para buscar vagas e interagir com pessoas que possam lhe oferecer dicas ou indicações. Muitas oportunidades surgem por meio de networking, então invista tempo em construir e manter esses relacionamentos.
Pode ser útil buscar oportunidades temporárias, estágios ou até atuar como freelancer, o que pode servir como uma porta de entrada para posições permanentes.
Continue transformando desafios em oportunidades!
Deus te abençoe!
Sucesso!!
Rosangela Selga
Psicóloga/CRP16.191
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O QUE FAZER PARA DESCANSAR MINHA MENTE?
16/12/2024No ritmo acelerado da vida moderna, é comum sentirmos nossa mente sobrecarregada, repleta de pensamentos, preocupações e tarefas. Para encontrar equilíbrio, o primeiro passo é reconhecer a importância do descanso mental. Isso começa com pequenas práticas diárias, como desconectar-se de dispositivos eletrônicos por alguns minutos e permitir-se estar presente no momento.
Buscar atividades que estimulem a criatividade e o lazer podem ser grandes aliadas. Ler um livro, ouvir música, pintar, cozinhar ou até mesmo sair para um passeio na natureza são formas de dar à mente um descanso produtivo. Quando nos envolvemos em algo que gostamos, desviamos o foco das preocupações e criamos espaço para renovar nossa energia mental.
Uma noite de sono reparador é fundamental para a saúde mental.
Aprender a dizer “não” e estabelecer horários para descansar são atitudes que protegem sua mente de sobrecargas desnecessárias.
Aprenda, principalmente a respeitar seus limites!
Cuide-se!
Ame-se!
Deus te abençoe!
Sucesso.
Rosangela Selga /Psicóloga/CRP 16-191
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NÃO CUMPRIU AS METAS PROPOSTAS?
09/12/2024Não atingir metas propostas, sejam pessoais ou profissionais, pode ser desanimador. Reflita sobre o que deu errado.
Pergunte-se: as metas eram realistas? Houve fatores externos que impactaram o resultado?
Após refletir sobre as razões do não cumprimento das metas, é importante avaliar os objetivos traçados. Talvez seja necessário ajustá-los, tornando-os mais específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e delimitados no tempo (os chamados objetivos SMART).
Considere, como muito importante, também dividir metas maiores em etapas menores e mais gerenciáveis, o que facilita o acompanhamento e aumenta a sensação de progresso. É um momento de redefinir prioridades e identificar o que realmente importa para você, tanto pessoal quanto profissionalmente.
Criar um plano de ação mais detalhado pode ser um diferencial para alcançar os objetivos no futuro. Identifique quais recursos, habilidades ou apoio externo podem ajudá-lo a progredir. Por exemplo, buscar capacitação, delegar tarefas ou até mesmo pedir ajuda a um mentor ou colega pode fazer toda a diferença. Comprometa-se com um cronograma realista e estabeleça checkpoints para revisar seu progresso ao longo do tempo, garantindo que você esteja no caminho certo.
É essencial celebrar pequenos avanços, mesmo que pareçam insignificantes. Lembre-se que os desafios fazem parte do processo de crescimento.
Cada passo, é uma oportunidade para construir uma versão mais forte e determinada de si mesmo!
Sucesso!
Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga/ CRP 16.191
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Comemorações na Empresa. Devo participar?
02/12/2024As comemorações corporativas são oportunidades para você se relacionar com os colegas, criar laços e até deixar uma boa impressão com quem talvez você não interaja tanto no dia a dia. É o momento perfeito para mostrar um lado mais leve e descontraído, que podem fazer a diferença no ambiente de trabalho no ano seguinte.
Ninguém precisa ser o centro das atenções ou forçar um networking exagerado. É sobre ser você mesmo, mas com uma dose extra de simpatia e abertura para novas conversas. Talvez você descubra algo em comum com aquele colega de outro setor ou crie uma relação mais próxima com seu gestor. Participar dessas festas mostra que você valoriza o espírito de equipe e se importa em fazer parte da cultura da empresa.
E quanto à dúvida de como se vestir? Vá alinhado com o tipo de evento! Se for algo mais formal, como um jantar, escolha roupas mais elegantes, como um vestido social ou uma camisa bem arrumada com calça. Já se for algo descontraído, um look casual, mas arrumado, funciona bem. Lembre-se de que o segredo é equilíbrio: nem tão básico, nem tão exagerado.
Vá com um sorriso no rosto e aproveite o momento – sem esquecer que ainda é um ambiente profissional. Afinal, a ideia é sair de lá com boas memórias e pronto para um novo ano cheio de desafios!
Sucesso!!Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16.191
