Está desanimado?

27/07/2026

Antes de tudo, vale lembrar que sentir desânimo no trabalho não é sinal de fraqueza.

Em muitos casos, é um indicativo de que algo precisa ser revisto, seja na rotina, na forma como as atividades são conduzidas ou até mesmo no equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Quando ignorado por muito tempo, esse sentimento pode comprometer a motivação, a produtividade e a satisfação com o trabalho.

O desânimo costuma surgir de forma silenciosa. Pequenas tarefas que antes eram realizadas com entusiasmo passam a parecer cansativas, os dias se tornam repetitivos
e a criatividade diminui.
A falta de reconhecimento, o excesso de cobranças, a ausência de desafios ou de propósito podem fazer com que o profissional apenas “cumpra horário”, sem encontrar significado no que faz.

No entanto, é importante compreender que o desânimo não precisa ser permanente. Além disso, empresas que valorizam o bem-estar de seus colaboradores, oferecem oportunidades de desenvolvimento e reconhecem seus esforços contribuem para equipes mais produtivas.

Manter a motivação é um desafio contínuo, mas também uma escolha construída diariamente.

Quando profissionais e organizações caminham juntos, promovendo um ambiente de respeito, incentivo e crescimento, o trabalho deixa de ser apenas uma obrigação e passa a representar uma oportunidade de realização, desenvolvimento e conquista e resultados positivos!
Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191

A onda da “Ambição Silenciosa” (Quiet Ambition)

20/07/2026

Cada vez mais percebemos que aquela velha ideia de “viver para trabalhar” ou de aceitar qualquer promoção só pelo cargo.

Profissionais estão priorizando a saúde mental, o tempo livre e o bem-estar em vez de cargos de alta liderança que exigem 60 horas de trabalho semanais.

A sugestão é definir seus limites claros. O mercado hoje valoriza muito mais a entrega de resultados consistentes dentro do horário combinado do que o funcionário  que vive tendo burnout.

2. A IA não vai te substituir, mas quem usa IA vai

A inteligência artificial deixou de ser uma promessa futurista e virou ferramenta básica de escritório. Saber usar IA para otimizar seu dia a dia é o novo “inglês fluente” ou “Excel avançado”.

Não tenha medo da tecnologia. Comece a usá-la como uma assistente para rascunhar e-mails, estruturar ideias, resumir textos longos ou organizar planilhas. Quanto mais rápido você automatizar as tarefas repetitivas, mais tempo terá para focar na parte estratégica e humana do seu trabalho.

3. O “Híbrido de Verdade” e a volta ao escritório

Depois de muita disputa entre empresas exigindo o retorno 100% presencial e funcionários querendo o home office integral, o mercado parece estar encontrando um meio-termo: mas com regras mais rígidas.

O foco agora é o modelo híbrido estruturado (dias específicos para colaboração em equipe e dias de foco em casa).

• Se você trabalha nesse modelo, use os dias de escritório para fazer networking real, conversar olho no olho e fortalecer conexões. Deixe o trabalho individual e de foco profundo para os dias de casa.

Habilidades comportamentais (as chamadas Soft Skills), como comunicação clara, adaptabilidade e inteligência emocional, são os maiores diferenciais competitivos hoje.
A técnica a máquina faz, mas a sensibilidade humana e a resolução de conflitos ainda são exclusivas nossas.

AI  E SER HUMANO EM HARMONIA

“Este trabalho contou com o auxílio da ferramenta de Inteligência Artificial ChatGPT (OpenAI) para apoio na organização textual e revisão da redação.
Deus te abençoe !
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191

O SUMIÇO SILENCIOSO DE PROFISSIONAIS

13/07/2026

Você já reparou que algumas pessoas desaparecem do ambiente de trabalho sem pedir demissão? Não, elas continuam batendo ponto, respondem “bom dia” no grupo e até aparecem nas reuniões.
Mas, por dentro, já fizeram as malas faz tempo.
É o famoso “sumiço silencioso”: o corpo está presente, mas a motivação resolveu tirar férias por tempo indeterminado.

Esse desaparecimento costuma acontecer aos poucos.
Primeiro, some a vontade de dar ideias.
Depois, desaparece o entusiasmo.
Em seguida, vai embora o brilho nos olhos, e até o café da empresa perde a graça.

A pessoa continua cumprindo o básico, mas já não sente que faz parte da equipe.
É como assistir a um filme inteiro só esperando os créditos finais.

O mais curioso é que esse “sumiço” raramente acontece de um dia para o outro.
Ele costuma ser resultado de pequenos desgastes acumulados: falta de reconhecimento, excesso de cobrança, comunicação confusa ou a sensação de que ninguém percebe seu esforço.
Quando isso acontece, muitos profissionais passam a trabalhar no modo “piloto automático”, economizando energia como quem tenta fazer a bateria do celular durar até chegar em casa.

A boa notícia é que esse desaparecimento pode ser evitado. Empresas que valorizam o diálogo, reconhecem conquistas, promovem desenvolvimento e cuidam genuinamente das pessoas conseguem manter equipes muito mais engajadas.
Afinal, colaboradores não precisam de superpoderes para permanecer motivados; precisam sentir que são vistos, ouvidos e importantes.
E convenhamos: encontrar um profissional presente de corpo, mente e coração é muito melhor do que procurar talentos desaparecidos no “departamento dos casos misteriosos”!

Deus te abençoe
Sucesso!

Rosangela Selga
Psicóloga 16191

RENDA EXTRA: VALE?

06/07/2026

Quem nunca pensou em fazer uma renda extra?
A verdade é que, para milhões de brasileiros, a renda extra deixou de ser um “luxo” e virou uma necessidade para fechar as contas do mês.
Pesquisas recentes apontam que cerca de 4 em cada 10 trabalhadores brasileiros (aproximadamente 40%) recorrem a alguma atividade complementar para aumentar a renda e conseguir equilibrar o orçamento.

Só que nem toda renda extra vale a pena. Antes de embarcar na primeira oportunidade que aparecer, vale fazer algumas perguntas: isso cabe na minha rotina?
O retorno financeiro compensa o tempo investido? É uma atividade legal e segura?

A boa notícia é que existem muitas formas de aumentar a renda sem abrir mão da qualidade de vida. Trabalhos temporários, prestação de serviços, vendas, estágio, programas de aprendizagem para quem está iniciando a carreira e até atividades ligadas às suas habilidades podem ser excelentes caminhos.

O segredo é escolher uma oportunidade que faça sentido para seus objetivos e, se possível, que também ajude você a crescer profissionalmente.

Porque ganhar um dinheiro a mais é ótimo. mas ganhar experiência junto é melhor ainda!

Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16191

Porque o autoconhecimento pode nos ajudar a viver melhor?

29/06/2026

Conhecer a si mesmo é como finalmente encontrar o manual de instruções que nunca veio junto quando nascemos. Quando entendemos nossas emoções, valores, talentos e limitações, tomamos decisões mais conscientes

Afinal, quem nunca disse “sim” quando queria dizer “não” e depois passou dias se perguntando por quê? O autoconhecimento nos ajuda justamente a identificar esses padrões e a fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente somos.

Como destacou Daniel Goleman, a autoconsciência é um dos pilares da inteligência emocional e influencia diretamente nossa capacidade de lidar com desafios e construir relacionamentos saudáveis (Goleman, 1995).

Outro grande benefício é que o autoconhecimento nos torna mais resilientes. Quando compreendemos nossas emoções, deixamos de ser passageiros em uma montanha-russa emocional e assumimos o papel de quem segura o volante da própria vida.

A diferença é que pessoas que conhecem suas reações conseguem enfrentar dificuldades com mais equilíbrio e aprender com os erros em vez de apenas colecioná-los. Segundo Carl Rogers (1961), quanto maior a congruência entre quem somos e a forma como vivemos, maior tende a ser nosso bem-estar psicológico.

O autoconhecimento também melhora nossos relacionamentos. Quando entendemos nossas emoções, expectativas e formas de comunicação, fica muito mais fácil compreender o outro.

O autoconhecimento nos ajuda não apenas cumprir tarefas e seguir expectativas externas, passamos a fazer escolhas coerentes com nossos objetivos e valores.

Invista em você !
Deus te abençoe!

Rosangela Selga

Psicóloga CRP 16191