A onda da “Ambição Silenciosa” (Quiet Ambition)

20/07/2026

Cada vez mais percebemos que aquela velha ideia de “viver para trabalhar” ou de aceitar qualquer promoção só pelo cargo.

Profissionais estão priorizando a saúde mental, o tempo livre e o bem-estar em vez de cargos de alta liderança que exigem 60 horas de trabalho semanais.

A sugestão é definir seus limites claros. O mercado hoje valoriza muito mais a entrega de resultados consistentes dentro do horário combinado do que o funcionário  que vive tendo burnout.

2. A IA não vai te substituir, mas quem usa IA vai

A inteligência artificial deixou de ser uma promessa futurista e virou ferramenta básica de escritório. Saber usar IA para otimizar seu dia a dia é o novo “inglês fluente” ou “Excel avançado”.

Não tenha medo da tecnologia. Comece a usá-la como uma assistente para rascunhar e-mails, estruturar ideias, resumir textos longos ou organizar planilhas. Quanto mais rápido você automatizar as tarefas repetitivas, mais tempo terá para focar na parte estratégica e humana do seu trabalho.

3. O “Híbrido de Verdade” e a volta ao escritório

Depois de muita disputa entre empresas exigindo o retorno 100% presencial e funcionários querendo o home office integral, o mercado parece estar encontrando um meio-termo: mas com regras mais rígidas.

O foco agora é o modelo híbrido estruturado (dias específicos para colaboração em equipe e dias de foco em casa).

• Se você trabalha nesse modelo, use os dias de escritório para fazer networking real, conversar olho no olho e fortalecer conexões. Deixe o trabalho individual e de foco profundo para os dias de casa.

Habilidades comportamentais (as chamadas Soft Skills), como comunicação clara, adaptabilidade e inteligência emocional, são os maiores diferenciais competitivos hoje.
A técnica a máquina faz, mas a sensibilidade humana e a resolução de conflitos ainda são exclusivas nossas.

AI  E SER HUMANO EM HARMONIA

“Este trabalho contou com o auxílio da ferramenta de Inteligência Artificial ChatGPT (OpenAI) para apoio na organização textual e revisão da redação.
Deus te abençoe !
Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191

O SUMIÇO SILENCIOSO DE PROFISSIONAIS

13/07/2026

Você já reparou que algumas pessoas desaparecem do ambiente de trabalho sem pedir demissão? Não, elas continuam batendo ponto, respondem “bom dia” no grupo e até aparecem nas reuniões.
Mas, por dentro, já fizeram as malas faz tempo.
É o famoso “sumiço silencioso”: o corpo está presente, mas a motivação resolveu tirar férias por tempo indeterminado.

Esse desaparecimento costuma acontecer aos poucos.
Primeiro, some a vontade de dar ideias.
Depois, desaparece o entusiasmo.
Em seguida, vai embora o brilho nos olhos, e até o café da empresa perde a graça.

A pessoa continua cumprindo o básico, mas já não sente que faz parte da equipe.
É como assistir a um filme inteiro só esperando os créditos finais.

O mais curioso é que esse “sumiço” raramente acontece de um dia para o outro.
Ele costuma ser resultado de pequenos desgastes acumulados: falta de reconhecimento, excesso de cobrança, comunicação confusa ou a sensação de que ninguém percebe seu esforço.
Quando isso acontece, muitos profissionais passam a trabalhar no modo “piloto automático”, economizando energia como quem tenta fazer a bateria do celular durar até chegar em casa.

A boa notícia é que esse desaparecimento pode ser evitado. Empresas que valorizam o diálogo, reconhecem conquistas, promovem desenvolvimento e cuidam genuinamente das pessoas conseguem manter equipes muito mais engajadas.
Afinal, colaboradores não precisam de superpoderes para permanecer motivados; precisam sentir que são vistos, ouvidos e importantes.
E convenhamos: encontrar um profissional presente de corpo, mente e coração é muito melhor do que procurar talentos desaparecidos no “departamento dos casos misteriosos”!

Deus te abençoe
Sucesso!

Rosangela Selga
Psicóloga 16191

RENDA EXTRA: VALE?

06/07/2026

Quem nunca pensou em fazer uma renda extra?
A verdade é que, para milhões de brasileiros, a renda extra deixou de ser um “luxo” e virou uma necessidade para fechar as contas do mês.
Pesquisas recentes apontam que cerca de 4 em cada 10 trabalhadores brasileiros (aproximadamente 40%) recorrem a alguma atividade complementar para aumentar a renda e conseguir equilibrar o orçamento.

Só que nem toda renda extra vale a pena. Antes de embarcar na primeira oportunidade que aparecer, vale fazer algumas perguntas: isso cabe na minha rotina?
O retorno financeiro compensa o tempo investido? É uma atividade legal e segura?

A boa notícia é que existem muitas formas de aumentar a renda sem abrir mão da qualidade de vida. Trabalhos temporários, prestação de serviços, vendas, estágio, programas de aprendizagem para quem está iniciando a carreira e até atividades ligadas às suas habilidades podem ser excelentes caminhos.

O segredo é escolher uma oportunidade que faça sentido para seus objetivos e, se possível, que também ajude você a crescer profissionalmente.

Porque ganhar um dinheiro a mais é ótimo. mas ganhar experiência junto é melhor ainda!

Rosangela Selga
Psicóloga
CRP.16191

Porque o autoconhecimento pode nos ajudar a viver melhor?

29/06/2026

Conhecer a si mesmo é como finalmente encontrar o manual de instruções que nunca veio junto quando nascemos. Quando entendemos nossas emoções, valores, talentos e limitações, tomamos decisões mais conscientes

Afinal, quem nunca disse “sim” quando queria dizer “não” e depois passou dias se perguntando por quê? O autoconhecimento nos ajuda justamente a identificar esses padrões e a fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente somos.

Como destacou Daniel Goleman, a autoconsciência é um dos pilares da inteligência emocional e influencia diretamente nossa capacidade de lidar com desafios e construir relacionamentos saudáveis (Goleman, 1995).

Outro grande benefício é que o autoconhecimento nos torna mais resilientes. Quando compreendemos nossas emoções, deixamos de ser passageiros em uma montanha-russa emocional e assumimos o papel de quem segura o volante da própria vida.

A diferença é que pessoas que conhecem suas reações conseguem enfrentar dificuldades com mais equilíbrio e aprender com os erros em vez de apenas colecioná-los. Segundo Carl Rogers (1961), quanto maior a congruência entre quem somos e a forma como vivemos, maior tende a ser nosso bem-estar psicológico.

O autoconhecimento também melhora nossos relacionamentos. Quando entendemos nossas emoções, expectativas e formas de comunicação, fica muito mais fácil compreender o outro.

O autoconhecimento nos ajuda não apenas cumprir tarefas e seguir expectativas externas, passamos a fazer escolhas coerentes com nossos objetivos e valores.

Invista em você !
Deus te abençoe!

Rosangela Selga

Psicóloga CRP 16191

Por que a maioria das pessoas está preferindo viver sozinhas?

24/06/2026

Se antigamente o sonho de muita gente era encontrar sua “alma gêmea”, hoje parece que muitas pessoas encontraram algo ainda mais raro: a paz de ter o controle remoto só para si! Morar sozinho deixou de ser visto como sinônimo de solidão e passou a representar independência, autonomia e liberdade para organizar a vida do próprio jeito.

 

Segundo o sociólogo Zygmunt Bauman, as relações contemporâneas tornaram-se mais fluidas e flexíveis, fazendo com que muitas pessoas valorizem sua individualidade e seus projetos pessoais antes de assumirem compromissos duradouros (Bauman, 2004).

 

Outro fator importante é que as pessoas estão se casando mais tarde ou, em alguns casos, optando por não casar. Estudos demográficos mostram um crescimento constante dos domicílios unipessoais em diversos países, impulsionado por mudanças culturais, econômicas e sociais (Klinenberg, 2012).

 

A tecnologia também tem sua parcela de responsabilidade nessa história. Antigamente, quem morava sozinho corria o risco de passar o fim de semana, sem muitas opções. Hoje, basta um clique para falar com amigos, familiares ou participar de comunidades virtuais. Segundo pesquisas sobre comportamento social, a conectividade digital permite que muitas pessoas mantenham redes de apoio sem necessariamente compartilhar o mesmo teto com alguém (Turkle, 2011).

 

Viver sozinho também pode representar uma busca por bem-estar e qualidade de vida. Depois de um dia cansativo, muitas pessoas apreciam chegar em casa e encontrar exatamente tudo onde deixaram.

 

Embora a convivência seja fundamental para a saúde emocional, especialistas destacam que a satisfação com a própria companhia e a autonomia são fatores importantes para o bem-estar psicológico (Klinenberg, 2012

 

Pesquisas científicas demonstram que manter amizades e relações sociais saudáveis contribui significativamente para a saúde mental e o bem-estar emocional. Amigos oferecem apoio nos momentos difíceis, compartilham alegrias e ajudam a reduzir sentimentos de estresse, ansiedade e solidão. Além disso, pessoas com fortes vínculos sociais tendem a apresentar maior satisfação com a vida e melhor capacidade de enfrentar desafios cotidianos. Como dizem por aí, um bom amigo pode não resolver todos os problemas, mas certamente ajuda na caminhada.

 

Estudos indicam que a qualidade das relações interpessoais está diretamente associada à felicidade, à saúde psicológica e até mesmo à longevidade.
E você o que prefere?

 

Deus te abençoe!
Sucesso!

Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191

 

Referências Bibliográficas

• BAUMAN, Z. Amor Líquido: Sobre a Fragilidade dos Laços Humanos. Rio de Janeiro: Zahar, 2004.
• KLINENBERG, E. Going Solo: The Extraordinary Rise and Surprising Appeal of Living Alone. New York: Penguin Press, 2012.
• TURKLE, S. Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other. New York: Basic Books, 2011.