COMO RECARREGAR ENERGIAS DE FORMA SAUDÁVEL?

29/12/2025

Acima de tudo, coloque Deus em primeiro lugar nos seus planos!

Recarregar as energias para o Ano Novo de forma saudável começa com um gesto revolucionário: descansar sem culpa! Sim, dormir um pouco mais, desacelerar e dizer “não” quando o corpo pede pausa é totalmente permitido. Nem tudo precisa ser resolvido antes da virada do ano (algumas pendências podem muito bem esperar enquanto você recarrega a bateria).

Também vale investir no básico que funciona: água, comida de verdade, uma caminhada e boas risadas. Cuidar do corpo e da mente não precisa ser complicado nem radical. Às vezes, desligar o celular por algumas horas e conversar com quem faz bem já é um verdadeiro spa emocional.

E, claro, nada de listas impossíveis para o Ano Novo! Que tal trocar promessas mirabolantes por metas realistas? Agradecer o que deu certo, rir do que não saiu como planejado e começar o próximo ano com leveza já é um excelente plano.

Energia renovada, bom humor ativado e coração pronto para 2026.

Deus te abençoe!
Sucesso!”

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP. 16.191

 

PORQUE SE COMPARAR?

22/12/2025

Não devemos fazer comparações entre trajetórias porque cada pessoa vive uma realidade única, marcada por contextos, oportunidades, desafios e escolhas diferentes. O ponto de partida de cada indivíduo nunca é o mesmo, assim como as condições sociais, emocionais e econômicas que influenciam o seu caminho. Quando comparamos trajetórias, ignoramos essas diferenças e acabamos criando julgamentos injustos sobre o sucesso ou o fracasso alheio.

Além disso, cada trajetória respeita um tempo próprio. Algumas pessoas alcançam seus objetivos mais cedo, enquanto outras precisam de mais tempo para amadurecer, aprender e se desenvolver. Comparar prazos e resultados pode gerar frustração, ansiedade e sentimentos de incapacidade, mesmo quando o progresso pessoal está acontecendo de forma saudável e consistente.

Outro aspecto importante é que cada pessoa possui talentos, habilidades e interesses distintos. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, pois os sonhos e metas também são diferentes. Ao comparar trajetórias, corremos o risco de desvalorizar nossas próprias conquistas e de seguir caminhos que não fazem sentido para nossa essência.

Por fim, respeitar a individualidade das trajetórias é fundamental para o crescimento pessoal e coletivo. Quando entendemos que cada jornada é única, aprendemos a valorizar o esforço, a resiliência e a evolução de cada indivíduo. Em vez de comparar, é mais construtivo inspirar-se, aprender com as experiências alheias e focar no próprio desenvolvimento, reconhecendo que cada trajetória tem seu próprio valor.

Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga

Psicóloga

16.191

COMO SABER SE ESTOU NO CAMINHO PROFISSIONAL CERTO?

15/12/2025

Você acha que está indo bem… até ficar na dúvida.

Mas, no fundo, a primeira pista é aquela sensação de “eu até iria trabalhar de graça, mas já que estão pagando, melhor ainda”!!

Outro indício poderoso é quando você percebe que evoluiu. Sabe quando, meses depois, você olha para trás e pensa: “Meu Deus, como é que eu fazia isso daquele jeito? ”.

Pois é, crescimento profissional é isso: aprender e se desafiar.

Também vale observar se as pessoas valorizam o que você faz, quando colegas te procuram porque “você resolve rápido”, “seus relatórios fazem sentido” ou “você entende aquele sistema esquisito que ninguém mais entende”, isso já diz muito sobre estar no lugar certo.

O caminho certo não começa com fogos de artifício, mas com pequenos sinais de satisfação diária. A carreira ideal não é aquela perfeita o tempo todo, é a que te dá mais motivos para seguir em frente do que para procurar o botão de “desistir”. Se o saldo entre alegria, aprendizado e propósito está positivo, parabéns: você está, sim, no caminho profissional certo.
Reflita sobre isso!!
Sucesso!
Deus te abençoe.

Rosangela Selga

Psicóloga
CRP 16.161

O QUE É INTERESSANTE EU PUBLICAR NAS MINHAS REDES SOCIAIS?

08/12/2025

Saber o que postar nas redes sociais é uma ciência importante.

No mundo profissional de hoje, cada curtida é um testemunho, cada comentário é um registro público e cada foto pode te transformar em um gênio… ou em um meme!

Uma dica é postar um conteúdo que mostre quem é você. Fotos de momentos com a família, conquistas pessoais, hobbies saudáveis, viagens e aprendizados sempre funcionam.

Outra coisa interessante é compartilhar conhecimento. Pode ser uma frase inspiradora, uma curiosidade da sua área ou até uma descoberta engraçada do dia a dia. Isso passa a imagem de alguém que está sempre crescendo, aprendendo e contribuindo.

Pense duas vezes (no mínimo!!) antes de postar qualquer coisa que você não mostraria para seu chefe, ou seu futuro recrutador.

Redes sociais são como vitrines: você decide se quer parecer profissional.

Escolha sempre trazer e causar boas impressões.
Sucesso!
Deus te abençoe.

Rosangela Selga
Psicóloga

CRP 16.191

É importante participar de festas de fim de ano na empresa?

01/12/2025

É uma boa oportunidade de mostrar que você é gente como a gente e não apenas o ser misterioso!

 

Além disso, essas festas são praticamente um networking . No meio do “amigo secreto” e da playlist que mistura hits, você acaba descobrindo que aquele colega mais calado do setor financeiro, na verdade, é um verdadeiro comediante escondido. E essas pequenas descobertas aproximam as equipes mais do que qualquer reunião de alinhamento.

 

Outro ponto é que, nessas festas, a hierarquia dá uma leve trégua. O diretor pode estar rindo do próprio tropeço, o gerente pode virar especialista em karaokê, e você pode aproveitar o raro momento em que todos estão juntos sem planilhas ou metas. É um respiro coletivo antes do novo ano começar e todo mundo precisa disso.

 

Participar desses eventos mostra que você faz parte da cultura da empresa. Não é obrigatório, claro, mas ajuda a criar laços, fortalecer o clima organizacional e ainda rende boas histórias (que, com sorte, não viralizam no grupo).

 

Saiba se divertir com moderação e aproveite para fazer bons contatos!

Deus te abençoe!

 

Sucesso!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16.191