POR QUE PRECISAMOS DE FEEDBACK?

16/09/2024

Feedback é o processo de fornecer informações ou opiniões sobre o desempenho, comportamento ou resultados de uma pessoa, equipe ou organização, com o objetivo de gerar melhorias, ajustes ou reconhecimento.

 

Ele pode ser positivo, quando destaca conquistas e boas práticas, ou construtivo, quando aponta áreas que precisam ser aprimoradas.

 

O feedback é uma ferramenta essencial para o aprendizado contínuo, a comunicação efetiva e o desenvolvimento pessoal e profissional.

 

O feedback, quando bem utilizado, serve como um espelho, refletindo não apenas os acertos, mas também os desafios e aspectos que podem ser melhorados.

 

Muitas vezes, precisamos corrigir rumos e acertar rotas, por estar seguindo um caminho equivocado.
É importante ser humilde, saber ouvir, reconhecer onde se pode aprimorar para que problemas maiores sejam evitados.

 

O feedback é uma ferramenta importante no processo de motivação, reconhecimento e valorização dos nossos esforços.

 

Para continuar evoluindo e melhorando o nosso desempenho, é preciso ter em mente que preciso aproveitar os feedbakcs construtivos e muitas vezes, negativos que recebemos! Isso é crescimento!!

 

Deus te abençoe!

Sucesso!

 

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP 16.191

 

Sobre Criatividade!

09/09/2024

A criatividade é uma habilidade multifuncional que necessita ser mais valorizada devido a seu impacto tanto pessoalmente, quanto profissionalmente.

 

Sendo cada vez mais valorizada em diversas áreas profissionais do mercado de trabalho, vemos constantemente em “requisitos necessários” a criatividade, devido a sua assimilação a um profissional flexível e dinâmico em resolução de problemas.

 

As crianças têm maior facilidade para o desenvolvimento da criatividade dentro do dia a dia, porém, ser criativo é uma característica estimulável que não se restringe apenas a essa fase da vida.

 

A criatividade é um processo complexo que envolve a geração de ideias novas e originais, conectando elementos aparentemente desconexos. Segundo Csikszentmihalyi (1996), a criatividade está intimamente ligada ao conceito de “flow”, um estado de imersão total em uma atividade, no qual o indivíduo perde a noção do tempo e sente-se completamente envolvido na tarefa criativa. Este estado mental permite que o indivíduo explore novas perspectivas, livre-se de barreiras mentais e encontre soluções inovadoras.

 

Além do contexto individual, a criatividade também é influenciada por fatores sociais e culturais. Amabile (1983) argumenta que a motivação intrínseca é fundamental para a criatividade, sendo mais forte quando o indivíduo se sente apoiado em ambientes que valorizam a autonomia e a colaboração. Organizações e grupos que encorajam a diversidade de ideias e perspectivas tendem a ser mais criativos, pois a exposição a diferentes modos de pensar amplia o campo de possibilidades.

 

Portanto, a criatividade não é uma característica inata, mas sim uma habilidade que pode ser nutrida em ambientes que promovem a liberdade de pensamento, a colaboração e o estímulo à inovação. O desenvolvimento criativo depende tanto das condições internas do indivíduo quanto dos estímulos e oportunidades proporcionados pelo ambiente externo.

 

Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga / CRP 16-191

 

Por que estamos tão cansados?

02/09/2024

Os jovens de hoje parecem mais cansados devido a uma combinação de fatores sociais, psicológicos e físicos. A velocidade com que as informações circulam no mundo moderno é, sem dúvida, um dos fatores que contribui para esse cansaço.
Vamos refletir sobre algumas razões pelas quais isso acontece:

 

*Velocidade de informação:
A velocidade e o volume de informações disponíveis hoje em dia são sem precedentes. A todo momento, somos bombardeados por notícias, atualizações de redes sociais, mensagens e notificações. Isso cria uma sobrecarga cognitiva, onde o cérebro está constantemente processando informações sem o tempo adequado para descanso.

 

*Redes Sociais:
As redes sociais muitas vezes promovem um ideal de vida “perfeita” que pode ser irrealista.
É imposta uma pressão para se destacar em todas as áreas — acadêmica, social, esportiva e profissionalmente. Essa pressão para atender a expectativas elevadas pode levar ao estresse e exaustão mental.

 

*Excesso de Estímulos Digitais:
O excesso de estímulos digitais e o uso frequente de eletrônicos antes de dormir contribuem para padrões de sono irregulares. Muitos jovens não conseguem ter um sono de qualidade, e a falta de descanso adequado leva a um estado de cansaço crônico.

 

Dietas e Hábitos alimentares ruins:

O acesso fácil a alimentos processados e dietas pouco saudáveis também impacta os níveis de energia dos jovens. Uma alimentação inadequada pode levar a picos de energia seguidos de quedas, contribuindo para uma sensação geral de cansaço.

 

Dicas para se sentir mais disposto!!!

 

. Estabeleça limites para usar os dispositivos eletrônicos;
.Crie rotinas saudáveis;

. Fazer exercício físico é obrigatório;
.Promova horas de sono saudáveis;

. Emocionalmente cansado?
Cuide de sua saúde emocional escolha bons profissionais e desenvolva sua capacidade de recuperar sua qualidade de vida, mantendo um equilíbrio saudável.

 

Deus te abençoes!
Sucesso!!

 

Rosangela Selga

Psicóloga
CRP 16191

 

 

COMO LIDAR COM DIFERENTES TEMPERAMENTOS NA EMPRESA?

26/08/2024

Considero esse tema de extrema relevância, pois diariamente precisamos lidar com os mais diferentes tipos de temperamentos de personalidade.
Uma boa estratégia é começar por entender o meu próprio temperamento e como os demais tipos de personalidade podem afetar minha iteração com os outros!

 

Utilize a técnica da observação: busque perceber como as pessoas reagem as mais diversas situações diárias. Dessa forma fica mais fácil lidar com os conflitos ou diversidades de ideias e pensamentos.
Sempre devemos procurar nos comunicar de forma clara e assertiva. Em caso de opiniões diferentes essa premissa deve ser levada ainda mais à sério.  Afinal o objetivo é promover um ambiente produtivo e harmonioso.

 

Na era da rapidez de informações e mudanças infinitas de dados, parece contraditório, ter calma e ouvir as pessoas de maneira empática. Lembre-se que algumas pessoas precisão de um pouco mais de atenção, e por isso, permaneça atentos as necessidades individuais.
Ser gentil e empático auxilia a diminuir o impacto dos conflitos.

 

Parece óbvio, mas focar na solução ajuda a chegar em decisões mais eficazes.
Respeite as diferentes formas de abordagens e valorizes as pessoas, celebrando conquistas e sucessos alcançados.

 

Dica: tenha paciência e ajude a criar ambientes coesos e positivos!

 

Seja parte da solução e não do problema!!!

 

Sucesso!
Deus te abençoe.
Rosangela Selga

 

Psicóloga

CRP.16191

 

Como desenvolver-se profissionalmente?

19/08/2024

Desenvolver-se profissionalmente requer um conjunto de estratégias e práticas que ajudam a aprimorar habilidades, expandir conhecimentos e construir uma carreira sólida.
Algumas orientações importantes:

 

Foco: defina metas específicas para onde deseja chegar na sua carreira. Ter uma visão clara ajuda a direcionar seus esforços e manter o foco.

 

Aprender é para sempre: Invista em educação e formação contínua. Participe de cursos, workshops, certificações e leituras que ampliem seus conhecimentos na sua área de atuação.

 

Invista em autoconhecimento: trabalhe habilidades interpessoais como comunicação, liderança, resolução de problemas e trabalho em equipe, que são essenciais em qualquer profissão.

 

Proatividade: tome a iniciativa de buscar novas responsabilidades, projetos e oportunidades que possam agregar valor à sua carreira. Não deixe as oportunidades passarem!
Pelo contrário: faça as oportunidades acontecerem!

 

Adote uma Mentalidade de Crescimento: Seja receptivo ao feedback, esteja disposto a aprender com os erros e mantenha-se motivado para crescer e superar desafios.

 

Orientações, críticas entre outras, não devem ser tomadas como negativas.
Prefira melhorar com as atitudes que não deram certas.

 

Deus te abençoe!
Sucesso!
Rosangela Selga
CRP 16191