SEM SE DISTRAIR

23/06/2025

Trabalhar ou estudar com a internet ligada é como tentar fazer dieta trancado numa doceria: você até começa focado, mas é bem difícil de resistir!

 

A promessa era só dar uma olhadinha rápida no e-mail, mas de repente você sabe tudo sobre a vida dos amigos e está assistindo um tutorial de como fazer pão de queijo na airfryer (que talvez você nem tenha).

 

Que tal fechar todas as abas que não sejam essenciais para o seu trabalho e/ou estudo?

 

Notificações, redes sociais, vídeos e outras formas de entretenimento digital competem diretamente pela atenção do indivíduo, fragmentando a concentração e comprometendo a produtividade.

 

Alguns estudos sugerem que a multitarefa digital está associada a uma baixa no desenvolvimento cognitivo, e uma menor retenção de informações.

 

Uma dica importante é delimitação de horários específicos para acesso às redes sociais.
Essa gestão da atenção pode devolver a concentração e melhorar a qualidade do trabalho.

 

Não perca o foco!
Concentre-se no que realmente importa!

 

Deus te abençoe!
Rosangela Selga
Psicóloga
CRP 16191

 

 

QUAL O SEU HOBBY?

16/06/2025

Em tempos de prazos apertados, reuniões infinitas e notificações que não param, ter um hobby é quase um ato de sobrevivência emocional. Pode ser jardinagem, culinária, violão ou fazer crochê (o importante é encontrar uma atividade que te lembre que a vida precisa ser bem vivida). Afinal, ninguém quer virar aquela pessoa que só sabe dizer “tô cansado” quando alguém pergunta como está!!

 

Hobbies são como férias em pequenas doses. Enquanto você cuida das suas plantas, pinta um quadro ou monta um quebra-cabeça de mil peças (sem perder a sanidade), seu cérebro agradece pelo tempo de descanso. Eles funcionam como um “modo avião” para o estresse: desliga o caos e reconecta com o que realmente te faz bem.

 

Além de aliviar as tensões, hobbies nos lembram que somos pessoas antes de sermos profissionais. Eles nos devolvem a leveza, o riso espontâneo e até aquele brilho nos olhos que a fila do supermercado insiste em roubar. Então, se você ainda não tem um hobby, não espere mais?

 

Sucesso!

Deus te abençoe

Rosangela Selga

CRP 16.191

MOTIVAÇÃO

09/06/2025

Manter-se motivado no trabalho é um desafio constante, especialmente diante de rotinas intensas. O segredo está em cultivar pequenos hábitos que tragam propósito ao dia a dia.

 

Que tal iniciar com uma lista clara de prioridades, celebrar conquistas (mesmos que considere pequenas) e lembrar-se do impacto do seu trabalho. Às vezes, o que você faz pode não mudar o mundo, mas certamente faz diferença para alguém e isso já é um bom motivo para considerar que deve seguir em frente!

 

Outra sugestão, para manter-se motivado é diversificar a rotina e buscar aprendizado contínuo. Incluir momentos de pausas estratégicas, conversar com colegas inspiradores e até assumir novos desafios ajudam a manter a mente ativa!

 

É muito importante lembrar que a motivação não é um estado permanente, mas um exercício diário. Haverá dias de muito ânimo e outros nem tanto!

 

O importante é desenvolver estratégias que funcionem para você, com bom humor e autoconhecimento.
Motivação é um exercício prático e diário!

 

Deus te abençoe!
Sucesso.

 

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP 16191

 

GOSTA DE CRITICAR?

02/06/2025

Em todo ambiente de trabalho, sempre tem aquele funcionário que parece ter feito cursos em reclamação e várias atualizações em apontar defeitos. Não participa da solução, mas está sempre pronto pra criticar o café, a impressora, o ar-condicionado e até o clima — e não estou falando do organizacional, mas do tempo mesmo!

 

Se a empresa muda algo: “Pra quê isso agora?”. Se não muda nada: “Aqui tudo é parado!”. É como se vivesse com uma lente crítica 24h por dia, sempre pronto pra detectar qualquer sinal de… movimento. Mas, quando chega a hora de colaborar ou propor melhorias, misteriosamente vira um ninja: desaparece no ar!

 

Claro que toda equipe precisa de quem observe os pontos de melhoria — mas com leveza, responsabilidade e, principalmente, disposição pra ajudar. Porque reclamar sem agir é como balançar na rede e dizer que está navegando: pode até ser confortável, mas não leva ninguém a lugar nenhum!

 

ESTÁ COMEÇANDO AGORA?

26/05/2025

Está iniciando agora no mercado de trabalho?
Estamos todos apreendendo continuamente!
Separamos algumas orientações para quem pretende participar de uma entrevista de emprego.

 

1-Antes da entrevista, procure conhecer um pouco sobre a empresa. Entenda o que ela faz, no que acredita e qual o tipo de profissional que ela costuma contratar.

 

2-Também vale a pena dar uma revisada no seu currículo, lembrar dos pontos principais da sua experiência e pensar em exemplos concretos que mostrem suas habilidades.

 

3-Busque se manter tranquilo e ser você mesmo. Os recrutadores querem conhecer a pessoa por trás do currículo. Respire e pense antes de responder.

 

Falar com clareza e sinceridade conta muito e não tem problema dizer que está aprendendo algo ou que está em busca de melhorar em determinada área, desde que mostre vontade de evoluir.

 

Mostre-se interessado no trabalho, nos valores da organização e em crescer junto com ela. Empresas gostam de gente que vai além do “realizador de tarefas”.

 

4-Se comunicar bem, ser flexível, comprometido e educado são habilidades muitos procuradas e que muitas vezes se sobrepõe as habilidades técnicas.

 

Deus te abençoe.
Sucesso!!
Rosangela Selga

Psicóloga

CRP 16-191