26/01/2024

Sabe-se que o sono é reparador. Mas efetivamente o que é isso? Uma boa noite de sono proporciona síntese de proteínas, regula o metabolismo,  além de repor suas energias, entre outros benefícios.

 

Você dorme bem? A quantidade de horas de sono varia de acordo com as faixas etárias.

 

Algumas dicas:  Os adultos devem reservar de sete a oito horas de sono.  Sente que sua memória e imunidade, podem ser melhoradas? Experimente dormir, nos mesmos horários e mantenha o quarto escuro.

 

Relaxe umas duas horas antes de dormir, cuide sua alimentação (“comida pesada” deve ser evitada). Levante-se no mesmo horário. Evite cochilos longos durante o dia.

 

Tenta, mas não consegue dormir bem? Não hesite em procurar um profissional de saúde especialista em distúrbios do sono. Sua vida pessoal e profissional pode estar sendo afetada por falta de boas noites de sono. Seu bem estar físico e mental são importantíssimos para alcançar seus objetivos.

 

Cuide-se de janeiro a janeiro!!

Deus te abençoe

Sucesso!!

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP.16191

Você gosta de ler?

22/01/2024

Sabemos que o hábito da leitura (boas leituras) trazem muitos benefícios para o leitor (em qualquer idade).

 

Podemos considerar algumas, como o aumento de vocabulário, escrita e  melhoras em fatores cognitivos(pensamento, linguagem, memória, raciocínio) somente para ressaltar alguns benefícios.

 

Porém mesmo sendo conhecidos os benefícios de se praticar algumas horas diárias de leitura, de acordo com a 4º edição da Pesquisa Retratos de Leitura do Brasil (Instituto Pró-Livro) traz a informação que o brasileiro lê menos que três livros do início ao fim.

 

Em países onde a prática da leitura é levada a sério, os resultados na educação de forma geral, também são superiores.

 

O índice baixo de leitura/conhecimento que pode ser adquirido impacta diretamente as oportunidades de se conseguir um emprego.
Tendo em vista, que se expressar bem, não cometer erros de concordância ou de ortografia são aspectos importantes observados em processos seletivos, para todos os níveis.

 

Você sabia que a Bíblia é o livro mais lido no mundo?

 

Então não está lendo nenhum livro?

 

Nada de perder mais tempo: aumente seus conhecimentos aumentando suas chances de melhor desenvolvimento pessoal e profissional.

 

Deus te abençoe!

Sucesso!
Rosangela Selga

Psicóloga

CRP.16191

Mercado de Trabalho para Jovens.

15/01/2024

 

Jovens recém-formados estão levando os pais como acompanhantes em suas entrevistas de emprego. A descoberta aparece em um estudo realizado pela Intelligent, revista online voltada para o público universitário.

 

 Conforme o relatório, quase 20% dos jovens que compareceram a entrevistas de emprego recentemente levou um dos pais junto.

 

É o que diz a pesquisa que entrevistou 800 gerentes, diretores e executivos responsáveis pelo setor de contratações em empresas dos Estados Unidos.

 

(www.revistaepocanegocios.globo.com)

 

Segundo o site Bussiness  Insider, os jovens se apresentam com roupas inadequadas e apresentam dificuldades de estabelecer contato visual durante as entrevistas.

 

Salários esperados além dos apresentados, dificuldades interpessoais e falta de habilidades para estabelecer boa comunicação parece ser pontos de dificuldade, para contratação de jovens.

 

Sente que tais comportamentos e opiniões se identificam com você?
Pensa que precisa desenvolver ou aperfeiçoar algumas habilidades para entrar no mercado de trabalho?

 

A trajetória deve ser iniciada, o quanto antes, através de busca pelo autoconhecimento e tratando os resultados como insights positivos.

 

Acredita que pode melhorar? Inicie já!
Você pode estar perdendo muitas oportunidades significativas.

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!
Rosangela Selga

Psicóloga
CRP. 16191

 

Aprender a dizer não.

08/01/2024

Muitas pessoas não sabem como “dizer um não”!

 

Isso acontece por vários motivos.

 

Um deles é o medo de não sentir-se admirado e amado por quem fez o pedido.
Outros enfrentam a timidez e falta a coragem de expor os motivos, pelos quais não podem assumir, mais uma atividade.

 

A questão é que quando não estabelecemos limites, podemos nos sentir sobrecarregados e culpar o outro, quando na realidade, a opção de aceitar foi individual.

 

Reflita sobre essas dicas que podem ser valiosas, quando precisar dizer “não”!!

 

É preciso avaliar suas tarefas e verificar se outras atividades, que está aceitando fazer, estão tirando seu verdadeiro foco. Tal atitude  pode lhe causar prejuízos emocionais e comprometer a entrega de seus resultados.

 

Procure autoconhecimento. Valorize suas habilidades, mas entenda que tem fraquezas e que estar frequentemente carregando um fardo maior do que pode te desviará dos teus verdadeiros propósitos.

 

Defina suas prioridades e sempre tenha empatia. A questão não é sair distribuindo “não para tudo e para todos”!

 

Use a sabedoria, discernimento, aceite desafios e se proponha a ajudar, respeitando seu tempo e limite.
Aceitar uma tarefa e não realiza-la com dedicação e excelência pode trazer resultados negativos e impactar seu desempenho profissional.

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!

Rosangela Selga

Psicóloga

CRP. 16-191

Talentos.

01/01/2024

Já descobriu qual a sua habilidade natural? Então, que tal se esforçar para se destacar, ainda mais?

 

 

Esforço gera resultados e resultados costumam vir acompanhados de dedicação, trabalho, paciência e persistência, entre muitos outros que você pode acrescentar nessa lista.

 

 

Está diante de uma situação difícil?  Transforme o problema em solução!

 

 

Assim, além de resolver, acumulará conhecimento, resiliência e mudanças de foco.

 

 

Muitas vezes o foco precisa ser ajustado para alcançar a meta desejada.

 

 

Muitas frases de efeitos vêm, como “não podemos desistir”, “trabalhe duro”, entre outras. Mas, particularmente entendo que as vezes precisamos mudar as rotas, trabalhar estrategicamente, fazer diferente, pensar fora da caixa, buscar exemplos de pessoas que já passaram por onde pretendemos chegar e fazermos nossa jornada!

 

 

Cada um tem o seu talento, e mesmo que outros tenham o mesmo talento que você, a jornada sempre será sua. Não perca tempo com comparações!  Use seu talento a seu favor e busque o que te faz feliz profissionalmente.

 

 

Com certeza, fazer o que gostamos e da melhor forma possível sempre será um desafio e uma motivação para continuar!

 

 

Deus te abençoe!

Sucesso!!!
Rosangela Selga